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咨询感悟: 心理咨询真的能一步到位,一针见血吗? 在初次

罗微
咨询感悟: 心理咨询真的能一步到位,一针见血吗? 在初次访谈(咨询)中,有些来访者会不断地跟咨询师说:“老师,我就希望您能给个建议与指导,让我好摆脱现在这样子的状况。”大有一种“要来就给我来个痛快点”的架势。 为了方便理解:那我们举个例子来说,假如把心理咨询比做谈恋爱,试想一个画面:一个男孩喜欢上一个女孩,冲上去就对女孩说:“嫁给我吧,我们现在就去生孩子。”那我们大概能猜到最后的结局。把恋爱过程直接省略,一步到位,结婚生子,显然不太现实,也不太合情理。恋爱的奇妙之处就在于其中的过程,两人体验恋爱的甜蜜,相处带来的矛盾和冲突……在不断的磨合中,两颗心逐渐靠近,最终决定相互扶持,厮守终生。 同样,在心理咨询中,咨询师与来访者也是通过一段稳定与持续的关系,不断的磨合,让来访者最终得到成长与领悟。这个过程中,即有成长的愉悦,同时也伴随着蜕变的痛苦与挣扎。如果去除这个过程中的体验,那心理咨询也失去了最为重要的内核。 咨询与恋爱同理:结果虽重要,过程不可少。

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肖钦文
与NPD相处,务必死守这3条核心原则 与自恋型人格(NPD)打交道,是一场极易被操控、被消耗的精神博弈,想要守住自我、不被其拖入深渊,绝不自证、不提供情绪价值、不自责这三条底线,必须刻进心里。 第一,绝对不要自证。NPD最擅长无中生有、恶意抹黑,他们会凭空捏造你从未做过的事、从未有过的想法,对你进行无端指责。而人的本能反应,就是急于辩解、澄清事实,可一旦你开口自证,就彻底掉进了他们精心设计的陷阱。 他们会顺着你的辩解不断挑刺、放大漏洞,继而贬低你的人品、否定你的思维、扭曲你的初衷,比如轻飘飘一句“我真没想到你是这么想的,内心太阴暗了”,就能让你陷入新一轮的自证循环。这是一场没有尽头的恶魔游戏,你会被完全牵着鼻子走,被迫站在一个毫无公平可言的“私设法庭”上,为莫须有的罪名不停辩护。 NPD这么做的目的很简单:通过不断逼你自证,让你陷入深度的自我否定与自我怀疑,同时在掌控你的过程中,获得极致的满足感与快感。 第二,绝不向他提供任何情绪价值。和NPD相处,必须收起讨好型人格,牢牢守住情感与精神的边界。不要和他分享真实观点、个人资源,不进行深度对话,不暴露你的脆弱、需求与软肋,不触碰敏感话题,不给予任何情绪回馈,更不要试图给他批评、建议。 因为NPD本身充满嫉妒、自私、脆弱、自卑、狡猾、贪婪等阴暗特质,你对他越坦诚、越真心,就越会成为他精准掠夺、疯狂PUA的目标,最终被他一点点榨干身心所有能量,沦为彻底的情感牺牲品。 第三,千万不要自责。在与NPD的关系里,你大概率被贴满了各种负面标签,身心饱受创伤,更可怕的是,他们会不断洗脑你:这一切都是你的错,是你造成了所有问题,甚至让你觉得自己不配活着。 他们会故意激怒你,让你陷入愤怒、崩溃、失控,自己却摆出高人一等、无比包容的姿态,冷眼旁观你的狼狈,还会把所有虐待行为的责任全部推卸给你,声称是你的“过错”把他逼成这样。 此时请务必保持清醒:你正在遭受赤裸裸的情感虐待,不要同情他,不要愧疚,不要自我怀疑,更不要自责。内心阴暗、自私自利、做出伤害行为的人从来都不是你,这一切,都是NPD刻意操控的结果。 牢记这三条原则,就能避开NPD的绝大多数操控陷阱,这也是走出黑暗关系的第一步。而想要彻底摆脱NPD的纠缠,真正解放自己,核心在于自我成长与专业的心理疏导,看见并修补自身的弱点,善用自己的心理能量。

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