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如果缺乏心智化的能力，太多时候，对当下的体验要么是活在令

张凤琴

如果缺乏心智化的能力，太多时候，对当下的体验要么是活在令人沮丧的过去的阴影之中，要么是活在对灾难性未来的想象之中。

1温暖

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尤四海

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

郝丽娟

心理学不能解决生活中的所有问题，心理疏导也不能。但心理疏导能带给我们：与问题同在的勇气，背着问题上路的信心，接受问题的肚量，跟他人分担问题的智慧…… 终有一天，我们会慢慢发现，背包里的问题越来越少，身边的朋友越来越多，天地也越来越开阔。

史冬英

电影《狮子王》里辛巴问妈妈，幸福是什么？妈妈说幸福就是你的尾巴尖。于是辛巴开始不停地追他的尾巴尖，但他无论怎样追不到，因此他沮丧地对妈妈说，我追不到幸福。而妈妈却温柔地说，只要你昂首阔步地向前走，幸福就会跟在你身后啊！这个故事其实很直观地告诉了我们答案，幸福从来不是追求来的。那么幸福到底是什么呢？我很喜欢一个定义，幸福是一个人在觉知状态下对自己的满意程度。也就是说，幸福的反面不是不幸，而是不满意，这也是我们老祖宗的智慧总结——知足常乐。因此，一个对自我接纳的人才能真正获得幸福，相反，对一个自我否定的人，不论他事业多么成功，也不论他家庭多么令人羡慕，他都是不会幸福的，因为他做这些都是为了让他可以对自己更满意一点，但这背后的信念却是他对自己一直都不满意。从今天起不要再去刻意追求幸福了吧，开始学着喜欢自己，那么幸福就不期而至了。

赵莎莎

苏轼在岭南终于被奉命告知北归，而章惇却要被流放岭南，两人的命运再一次反转，章惇的儿子章援听说苏轼可能要回去做宰相，于是特意向苏轼写信替父亲求情，苏轼回信要他放宽心，还专门叮嘱若来岭南要带些什么，注意什么。苏轼历经磨难后只觉得人人皆可原谅，章惇的两个儿子都是苏轼科举考试作诗选上来的，所以章援担忧父亲整惨苏轼的事情不被原谅，结果苏轼安慰章媛还介绍了岭南的经历，又附了一个药方，并说我和你父亲几十年的交情，没有一句怨言，借用茨威格的那本书名《人类群星闪耀时》，苏轼身上就是人性光辉闪耀时。

王冰冰

余华老师在《女人的胜利》书中写道：不要贪恋男人给的情绪价値，不要被廉价的小事感动，不管跟谁结婚都不要失去自我。

刘小娟

“天道忌巧。”人总是喜欢走好走的路，但走的次数多了，就会发现捷径才是最大的弯路。

谢芳媛

婚姻的目的在最牢固的婚姻中，丈夫与妻子有着很强的共识，他们不仅相处融洽，而且还相互支持对方的希望和抱负，并将这作为他们共同生活的一个目标，这实际上就是我所说的“相互尊重”和“以对方为荣”的真正含义。通常，一段婚姻没有做到这一点，主要是因为夫妻双方发现他们陷入了没完没了、毫无意义的争吵中，或是在婚姻生活中感到孤独、寂寞。在观看了无数夫妻争吵的录像带之后，我可以向你保证，绝大部分争吵实际上与厕所马桶盖是敞开还是合上、轮到谁去倒垃圾之类的问题无关，而是更深的、更隐蔽的问题导致了这些表面上的冲突，并让这些冲突看起来远比应有的程度要更为激烈和有害。

你来说说自己想法吧