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新鲜的感受有活泼的生命，硬要把它钉在体系的框架上，只成了

张丽坤

新鲜的感受有活泼的生命，硬要把它钉在体系的框架上，只成了死去的标本。

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张建娥

碰到难题时，不妨自己说上几句宽心的话。如：“我已经尽力了”“一切都会过去的”“我会照顾好自己的”“放下”“明天会更好”“相信自己是最棒的”……能自我克制情绪的人是智者。

李敏

在亲密关系里，谁痛苦谁改变‼ 亲密关系中的支持和理解是非常重要的，但试图去疗愈伴侣可能会导致问题的复杂化和关系的失衡；每个人都需要对自己的心理健康负责，鼓励和支持伴侣，寻求专业帮助是更为有效的方式在亲密关系里，伴侣的角色是平等的伙伴，关系的失衡会让爱也迷失方向，来和我一起学习。

王雅君

生活当中，我们往往会认为自己对人生无能为力，将他人和道德的要求视为人生责任，缺乏使命感，处于轻飘飘的状态。这种状态就是生命与责任的需要断开的表现…！什么是责任？责任是不同于我们所说的，受外界要求和命令而产生的有压力的责任感，最为需要的责任制，由衷地对自己和他人负责。社会，对于责任的过度强调，尝试责任成为一种外在压力，让我们失去了与责任能量的连接。责任对我们来说，意味着对自己的人生选择责任，无需依靠他人，也无需抱怨环境，我们并非是被动的接受者和受害者。意识到每个人的思想和行动会对关系，对环境，对整个世界产生影响。责任还意味着我们手握生命之舟的舵甲，在这趟旅途中，我们并非无所事事，我们把握着人生的航向，回归内心，完成人生使命。

史冬英

有些女孩在谈恋爱后会控制不住地想要了解情侣的恋爱史，并且秒变福尔摩斯，刨根问底儿，不放过任何一个细节，然后从中做出各种推测，直到把自己和对方都弄得筋疲力尽，甚至不欢而散。其实当女孩做这些事的时候，她并不舒服，因为她的推测基本都会指向2个问题：第一，男生对她有隐瞒，第二，她并不是男生心里最重要、最特别的唯一。于是女生会陷入痛苦，舍不得放弃离开，又赶不走前任，不知该如何是好。那么这样女孩为什么非要让自己陷入这种两难的痛苦境地呢？这就不得不说到女孩较低的自我价值感了。具体来说，这种女孩其实打心里认为自己是不够好的，是不配获得爱的，因此一旦进入亲密关系，就会感到内心不安，总想着“他那么好，凭什么会看上我呢？”“他会不会只是一时新鲜，之后再离开我呢？”所以她需要验证，而验证的最好方法就是拿情侣的前任和自己对比。事实上女孩最初一定是渴望自己能完胜对手的，因为只有这样，才能就给她信心——男友爱自己是有道理的，也才能让她从心里感到踏实和安心。但她的低自尊决定了她对自己的判断——她是不配的、不好的，所以在验证的过程中，当她看到男友更爱她时，她始终是不敢相信的，而如果找到男友似乎更爱前任的证据，她却坚信不疑，然后痛苦地告诉自己，“果然他没有那么爱我”。这个结果当然是女孩不愿接受的，于是她只能不断逼男友证明她是他的最爱，可这怎么证明呢？尤其是当女孩心里其实已有定论的时候。最后男生烦不胜烦，不再证明，你爱咋想咋想，甚至开始远离，“既然你不信任我，我何必跟你在一起？”而女生则越来越绝望，“为什么就没有人可以真心爱我？” 实际上，这样的女生需要纠正2个错误认知：1、只有我完美无缺，在各个方面都碾压别人，才说明我是好的；2、只有我是好的，别人才会爱我。但真实的情况是，因为你是你，所以他才爱你，同时，既然他选择了你，就说明你值得他爱。所以有这种困扰的女生，请不要再做这种无谓的比较了，你要做的其实不是打败别人，而是接纳自己。

刘海云

在过去十多年的咨询经验中，我一直认为来访者都是勇敢者，他们花着6百元一个小时的咨询费用来找我，在我的陪伴下，看到不同的角度，就像发现一个个伤疤。帮助他们找寻到能量后，一起慢慢揭开这伤疤，很痛，但他们都愿意承受。因为他们不想自己的人生继续重复着原来的旧模式，而我，陪伴他们穿越了迷雾森林，找到了自己本该拥有的美好。直到昨天，我在情说平台遇到我第一个客户，我发现，我错了。 TA是那样的美好，我也发现了TA的美好，但TA却一直重复着TA的经历，并且用一个所谓的错误来保护自己的时候。我理想化的期待：“我应该帮ta直面现实”，而现实的困境是：“ta可能只是想要我守护这个泡沫”。这里面有我的反移情信号，我可能被触发了：救世主焦虑（“我必须把ta拉出困境”的使命感）；还有专业性受挫（无法施展干预技术的无力感）；最后就是存在主义眩晕（当自欺成为生存刚需；当勇敢前行带来的痛苦无法承受，所以选择活在过去）。原谅我，过去的所谓成功经验，让我忽略了在线上的来访者可能只是想用最小的代价维持心理存活，我应该理解您现在需要这个信念，等哪天您想看看信念背面的故事，我随时在。我需要明白允许跌倒比防止跌倒更重要—— 有些人的成长需要先触底。那些让我“难受”的个案，恰恰是我淬炼咨询技术的最好磨刀石。线下咨询是联合探险，线上倾诉可能是心灵急诊——有人要手术刀，有人只要氧气面罩，我需要先看到他们需要什么。感谢情说平台，让我开启新的咨询篇章。

郭玉玲

独⾝⽣活⽅式可能有其⽅便之处，在⼀段时间⾥可能令⼈愉快，但假若⼀个⼈不能超越这种⽣活⽅式，就会导致情绪和个⼈满⾜感发展的严重滞后。——埃⾥克森

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