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对伴侣抱有过高的期待，大都源于父母对自己的高期待。

张丽坤

对伴侣抱有过高的期待，大都源于父母对自己的高期待。

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高志新

每一份情绪的背后，都有一个心理需求；情绪既是一种态度，同时也是一种心理活动。这份心理活动的背后，隐藏着什么样的渴望？或者哪种未被满足的需求？需要自己不断深入去觉察。如果单纯只会发泄，缺乏思考、觉察，那么情绪它只是情绪、或者伤害，但如果多了思考和觉察，那可能是收获或者改变。

周秀英

每天从各种来源的信息越来越多，它们都要经过基于“痛苦或快乐"的法则来处理。人们不能总以战斗或逃避的方式来应对，因为很多时候不能战斗也不能逃，因为后果很严重。比如，在公司里被老板骂了，心里极为不平衡，真要反击教训他一次，却不能这么做，因为可能会丢了饭碗，家里还有车贷、房贷。所以，战斗本能的反应在现代社会越来越不实用了，要用意识克制住。当有些情况下，人们的战斗反应被激发，交感神经反应被激发，但又不能按着本能去反应，不过身体还是不断的释放出激素，让身体准备好去战斗。战斗反应被激发却又不能战斗时，战斗反应就转化为焦虑。如果人有了战斗的反应，但又不能去战斗，就会导致焦虑的状态出现。所以，通常是去采用一些合理的方式去应对这些状况，去健身房、跑步、收拾房间，或者其它的身体运动的方式，将这些被激发出来的能量化解掉。当然，催眠技术对于调整焦虑状态非常有效。

周美芳

父母给孩子最好的礼物就是真正的爱和有价值的关注爱孩子四个层次： 1，满足他的物质需求 2，给予他更多的陪伴 3，接纳他的所有包括缺点 4，支持他说出自己的感受和想法人如果被好好爱着，是真得会舒展、会平和如何给到孩子真正的爱作为父母可能是终生去学习和矫正自己

张迪

如果你不解开这个情结，也没有用什么方法把这个情结中的能量调走，那么一生一世它都会在我们心灵深处存在，永不消失。你也许会以为自己忘了，但是在心里你不会忘。如果把这个能量调走了，情结就失去了力量，甚至会消失。

唐璐璐

“你想成为的一切，你已经是了。你只需要清楚这一点。如果我们没有能力实现一个愿望，我们就永远不会被赋予这个愿望。那将是对自然的浪费。如果你继续问自己：我是谁？那你将会看到这一点——我想成为谁？然后你会越来越明白：你想成为的一切，你已经是了。自我价值意味着：你觉得自己有价值。你是被需要的，你有内在的价值。你知道，你在这个世界上，是因为你被给予了生命。现在你用这种天赋做适合你的事。你做你最擅长、最喜欢的事。这是你让这个世界变得更好的机会。”

李娟丽

2022第一季度结束，时不我待，只争朝夕！学习强国，什么是路？路，是希望，它让前行的脚步有了方向。路，让理想通向远方。山再高，往上攀，总能登顶。路再长，走下去，定能到达。

你来说说自己想法吧