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在心理咨询最初当来访者准备咨询的时候改变就开始了

胡星星

在心理咨询最初当来访者准备咨询的时候改变就开始了但其中的艰辛是难以言喻的—— 一个人究竟多么孤独、无助经过多少次的挣扎才愿意花钱找个陌生人敞开心扉即便如此心中难免忐忑咨询师是否合适？真的能帮到自己？求助是需要勇气的某种意义上是冒险但也是突破自我拓展确实咨询是这样开始的！

1温暖

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小柯

温暖了

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田张艳

如果你心情不好，你会用什么手段来发泄呢？相信有不少女孩会选择大吃一顿吧。有人用＂暴食——诱吐＂的循环，表面上看，似乎鱼和熊掌兼得。暴食对心理和身体健康都是有害的。暴食症患者往往是低自尊的，－有压力，很容易感受到焦虑，习惯用食物来发泄，会极端地用身材来评价自己。

冯二玲

孙晓芳

我们很多时候会在生活中抱怨这个不公平，那个不满意……，其实恰恰是因为过去童年被外界无形的环境带走自己的力量后，所形成的条件反射。所以当你进入成年，走向成熟，你会发现自己的各种不尽如人意，只是自己内在不断向你宣示，要回到自己，做一个真实的自己罢了！

谭丽梅

如果在一段足够长的心理咨询过程之中，作为来访者感到的是一直很舒服，甚至觉得只有在咨询师这里才会感到舒服。那么，说明咨访关系还处在高度理想化或者强烈的依赖阶段。心理咨询中的一大部分工作，是要去体会、意识化咨访关系中产生的各种情绪体验。而理解了这些不舒服，同时也会因为咨询师的反应跟来访者早年的客体和目前身边的人的不同，让来访产生新的情绪体验，以慢慢改写来访者内心的创伤体验的感觉以及情绪反应模式。这是一个长期的、艰难的、痛苦的、持续的互动过程。这个过程中同样也充满着内在的怀疑和不安，咨询师做到了，理解了来访者，因为这是来访者不熟悉的情绪体验和模式，来访者内心里是不相信的、或者觉得总也是不够的。而咨询师也是个普通人，做到了一百次，偶有一次没做到或者说没理解到，来访者立刻觉得这次没做到才是真的，“你原来只是因为是个咨询师，是个专业人员，技术性的做到了，而你的真人是不会、不想理解和回应我的……” 在一段长期的咨询过程中，这个过程要经历过数次。渐渐的，来访真正能够哀悼早年缺失了的回应的那个完美的客体，是永远也得不到的了。那是一个更加痛苦和哀伤的过程（能够哀悼和哀伤，是一种重要的心理成长的能力）。渐渐的，才能真正开始为自己负责，为自身的情绪和感受负责。这个过程是对咨询师和来访者共同的考验。一些未被意识和觉察的不舒服常常会成为心理咨询过程中的卡点。持续的咨访互动中会激活大量的双方彼此的情绪和感受，咨询师需要持续不断地觉察：这些不舒服对来访者而言意味和重复着什么，对自己而言意味和重复着什么，专业上也叫做理解移情与反移情。把自己的被激活的部分能够意识化地放在一边，面对来访者的情绪和感受，这是咨询过程中的难点。老话说：人生不如意十有八九。心理咨询的过程犹如人生的过程，不舒服的比例也会很高。面对和体会不舒服，理解不舒服，尊重不舒服的存在，聆听不舒服背后的声音，跟不舒服的体验深入连接，深入地理解和感受自己，让不舒服的情绪和感受流动起来，不再受控于不舒服的情绪和感受体验，我们生命的局限性会更拓宽和松动。

刘学影

厉害的人处理情绪背后的需求，而不是情绪本身！

徐凤霞

对男人、对爱情祛魅很多女人都以为只要她付出真心，男人就会珍惜自己，他的婚姻就会幸福。真相是，只要你还把自己放在一个客体的位置上，你对爱情、对人性还存在幻想，你就会一直被伤害。所有关系的底层逻辑都离不开四个字:价值交换极强的自我主体性终身的学习的目标特别清晰，我经常跟大家讲一句话，如果你学不会游泳，不管你换多少游泳池也没用。在感情里，在婚姻里面其实是一样的。一个女人想要变得在感情里面游刃有余，变得极具魅力，那么这个女人一定不是靠不停的换男人来达成的。而是他会从每一段关系，每一次经历当中去复盘、去总结、去觉察、去疗愈自己，去不断的升级。每个人都有两次生命: 一次是出生，一次是觉醒。不管现在的你经历过或者正在经历怎样的人生低谷，我相信从你开始觉醒的那一刻开始，你的人生每一天都在走上坡路

你来说说自己想法吧