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愤怒是用别人的错误惩罚自己，烦恼是用自己的过失折磨自己

肖洁

愤怒是用别人的错误惩罚自己，烦恼是用自己的过失折磨自己，后悔是用无奈的往事摧残自己，忧虑是用想象的危险吓唬自己，孤独是用自制的牢房封锁自己，自卑是夸大了别人的拥有，低估了自己的所有。

1温暖

1回答

任凤燕

温暖了

相关回答

李浩

心理咨询不是一次两次就能起作用，要根据情况分：最基本3-5次。短程一般12次；中程20-30次；30次以上为长程（个人经验）。很多问题和困扰根源都是人格发展水平。没有长程咨询很难解决。所以不是心理咨询没有用。而是根本就没开始。中高考咨询、提分也是，一次有一次的效果，而不是一下就能完全解决问题。所以，多长时间形成的问题就需要多长时间解决。

李娟丽

放过别人就是放过自己。不是别人值得原谅，而是你值得珍惜。自我觉察、自我澄清、自我赋能、自我提升。人生最美好的事就是让自己变得美好，做最坏的打算，做最好的努力。

唐崛

何为真诚？至少有两层意思，第一层意思是不欺人，这点不少人可以做到；第二层意思是不自欺，而真正能做到这点的人就比较少了。

王义丽

婚姻就是一座终身学习，有爱组成的高等学府，是诞生社会角色的起点，所有潜在能量不是在工作岗位得到增长，真正的潜力是在婚姻中完成太极☯️，宇宙能量释放！

周庆红

练习1：我的人生故事 1．准备好一本空白的笔记本、一支笔，找一个安静的房间，给自己不受打扰的30分钟。 2．在笔记本的第一页最上面写下：“×××（你的名字）的人生故事”。 3．闭上双眼，深吸一口气。仔细回味从出生起到现在的人生经历：有哪些人生中的重大事件曾影响了你的人生？ 4．睁开双眼，把你的过往回忆按照人生阶段分为至少五个章节。想一想每个章节分别可以起什么样的标题。写下章节的标题，以及每个章节发生的大致时间。在标题之后写下一两句话来简单阐述这个章节的内容。例如：沉闷的高中时代，2005～2008年，高中的时候我被父母逼迫着一心读书，感觉错过了很多有意思的活动，也错过了我懵懂的初恋。又例如：独立和解放，2014年到现在，我开始工作后就搬出了父母的家，我感到自己终于解放了。练习2：我希望父母没有做过/说过的事情 1．在笔记本的第二页最上面写下：“我希望我的妈妈没有做过/说过……”在这句话的下面写下数字1～10。 2．回想一下，在过往人生中，尤其是在儿童或者青少年时期，你记得母亲对你做过哪些你不喜欢的事情？ 3．现在，请在数字1～10之后记录下至少10件不同的事情来补充以上句子。例如：我希望我的妈妈没有在邻居的注视下打我两个耳光；我希望我的妈妈没有在发现我早恋的时候骂我不知廉耻；我希望我的妈妈没有一走了之，把我丢给爸爸。 4．在笔记本的第三页最上面写下：“我希望我的爸爸没有做过/说过……”以及数字1～10。 5．同样地，回想一下，在过往人生中，尤其是在儿童或者青少年时期，你记得父亲对你做过哪些你不喜欢的事情？ 6．现在，请在数字1～10之后记录下至少10件不同的事情来补充完整以上句子。例如：我希望我的爸爸没有因为我跟他顶嘴而把我关在阁楼里一整夜；我希望我的爸爸没有伸出手摸我的胸部；我希望我的爸爸没有把妈妈离开他的事情怪罪到我头上来。 7．当你写完之后，请翻回第一页“×××的人生故事”。回想一下，这些父母做过的、你不喜欢的事情分别发生在你人生的哪些章节？这些事情对你的人生走向产生了哪些影响？ 8．最后，请拥抱一下自己，或者拍拍自己的肩膀，或者用自己的右手握住左手，对自己说：“谢谢你的诚实和勇敢。” 以上练习为我们提供了一个梳理过往人生、直面原生家庭之伤的机会。值得注意的是，在以上练习中，我们应该尽量只用简洁的话语（一两句话）记录事实，而不要加入过多的细节和渲染的成分

韩超

古宅旧巷，红砖灰瓦，醉是人间烟火色，写满万事岁月长。

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