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与你相伴成长

能量流向注意力集中的地方。

黄强

能量流向注意力集中的地方。

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压力太大怎么办

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时峰

属于你的，永远都在，即使远在天边。不属于你的，永远无法涉及，即使近在咫尺。

陈成

身体技巧Physical techniques，关注在五感与可触碰的物品，帮你远离痛苦感 1.把手放在不同温度的水中 2.拿起或触碰你身边的物品 3.深呼吸，关注在吸与吐气 4.品尝食物或饮料的滋味（香气与口感） 5.走一小段路，专注在你的每一步 6.握住一块冰块 7.品尝一种香味（可以是茶，香料或蜡烛） 8.移动你的身体 9.聆听你的环境 10.感受你的身体其实以上都是用感受身体的方式，拉开你和创伤性情绪的距离。人陷在情绪里的时候是感受不到自己身体的存在的，虽然它一直在那里。如果我们能把注意力拉回到身体感觉上，就能慢慢回过神来。

田大朋

脸皮厚薄不是装出来的，你的认知到位了，你就会变得厚脸皮。你一旦明白你做得没什么错，如果再加上“别人也拿你没办法”的形势，那你就会心安理得，没有愧疚，没有脸红，若无其事的做自己想做的事。

胡周琴

通过性，可以看到深层的人格；弄懂了性，就明白了整个宇宙。 ——丛中

戚艳

你发挥能量的能力，与你放松的能力成正比。

王雅君

挤牙膏一样的写作；您和某一个目标而创作的文艺作品；某种信条里，生活循规蹈矩，不敢追求自己想要的生活。这就是生命与自发性的需要锻炼的例子。自发性是指不需要刻意努力或者是外力推动而自主自发的行动，他常源自我们最本源的生命能量。自发性如同一个婴儿出生后主动去寻找乳房；孩童天然热衷于游戏；看到他人处在危险时，我们会不加思索的去帮忙。这些并非经由学习所得，而是人在原始生命力的驱动下产生的行为，就是自发性在驱动。自发性如同草木春天萌发，自然中的力量便是通过万物的自发而聚合的。我们去丰富完善自己的生命，那些不经思索的有力行动，背后的驱动正是我们内在的自发性。

你来说说自己想法吧