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学会享受过程[太阳]
石萍
学会享受过程
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刘学影
我们每个人都会做梦,但是对于梦到底是怎么形成的,一直以来众说纷纭,总结起来大致分为以下三种: 1.物理因素,例如夜里被子滑落可能会梦见自己漫步在寒冷的街头,脚伸出床沿可能会梦到自己正现在悬崖边等。 2.生理因素,例如睡前喝太多水导致夜里憋尿,可能会做到处找厕所的梦。 3.心理因素,例如弗洛伊德认为,大部分的梦是被压抑的愿望的伪装后的实现,是潜意识突破审查机制后的表达。
凤凤
你们的婚姻真的是没救了吗?当你们正在离婚边缘徘徊,有三句话送给你。第一,当你拿到一张离婚证书的时候,能不能像拿到一张普普通通的白纸一样平静,如果不能,那就还没有到离婚的地步。第二句,你有没有为你们的婚姻真正努力过,是真正,婚姻不是只有需求婚姻也要付出的,如果你不付出,而只是想对方实现和满足你的期待,那你无论和谁结婚都不会得到幸福的。第三句,婚姻最大意义在于修,而不是换,两个人的婚姻就像一辆车在岁月前行的路上,车子总会因为路途遥远而损坏,而我们要做的是尽量的去修补它,而不是换一辆。
冯二玲
第291天 自我关怀的培养 几个小练习,也许能帮你更好的做出改变,获得自我关怀的力量: 改变内心中自我谴责的想法 当你发现你在过度批评自己的时候,花几分钟记录下内心中自我谴责的想法。然后,试着像平时安慰朋友那样积极正面,充满关怀地回应自己。把内心中对自己的批评用亲切、友好、积极的方式重新编排。 给自己写一封充满关怀的信 当你陷入到负性情绪的漩涡时,想象你有一个无条件爱你的朋友,他/她宽容你的缺憾,理解你全部的人生经历。 以这个想象中朋友的角度来写一封信,聚焦于你会严厉批评或是责备自己的地方。 这个朋友会如何向你表达对你无限的关怀,尤其是当你对自我进行谴责和批评的时候? 这个朋友会怎样来提醒你只是冥冥众生中的一员,而所有人都并非是完美的? 这个朋友会给你一些改变自己的意见,这些意见怎样才能体现出无条件的理解和关怀。 当你写完这封信后,一定要反复阅读这封来信,充分感受这封信中的爱、关怀和接纳。 坚持写感恩日记 特殊时期或是非同寻常的经历,可以怀着美好和敬畏的心情去记录。不需要关注格式或是内容长短,重要的是每天用心写下慈爱、幸福和美好的时刻,甚至只是日常生活中那些看似普通却给你带来快乐的小事件。 当你怀着感恩的心去记录让你动容的人或事时,就会发现平凡时光中充满了无穷无尽的欢乐。 马斯洛认为,接受和承认自己的痛苦、失败,对个人的成长是必要的,完全坦率地对待自己是人能够做的最有益的认知努力。即对自我无条件的、宽容的、富有爱心的接受。这是自我关怀最重要的一步。 面对一个陌生而且不确定的处境,我们常因自我环境控制力被限制而产生抑郁、焦虑的情绪,但它并不可怕,只需要学习如何进行“自我关怀”,我们就能拥抱当下生活里的每一束阳光。
刘云清
是改变的意愿,而非够不够痛苦,构成了寻求咨询的合理动机。 因此,在考虑是否要寻求心理咨询帮助时,我们首先要考虑的是——是否有改变的意愿。生活中是否有一些地方让你感到不满?你希望改变这些吗?改变的意愿是否强烈到足以支持你付出一些东西(例如,咨询花费,变化所带来的焦虑等等)?如果以上的回答都是肯定的,那么你就迈出了寻求咨询的第一步。 决定去做心理咨询的时刻,不一定是你最痛苦的时刻,但一定是你最有力量的时刻。
石广朋
我们的大脑倾向于用过去的经验来预测未来,这就导致一个不幸的后果,一旦你预测错了,让它们消失很难,它会不停的跳出来让你去验证,反而成了你的一个干扰。
李娟丽
每个人都有自己喜欢的生活,也希望活成自己想要的样子,虽然阳光普照之下总有阴影,但是心若向阳就无惧风雨,让我们朝着有光的方向努力迈进。
你来说说自己想法吧