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第15天 荣格如是说 “你生命的前半辈子或许属于别
杜迪文
第15天 荣格如是说 “你生命的前半辈子或许属于别人~ 活在别人的认为里~ 那把后半辈子还给你自己~ 去追随你内在的声音~” ——荣格
1温暖
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人际关系
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胡周琴
世上有一样东西,比任何别的东西都更忠诚于你,那就是你的经历,你在经历中的感受和思考,它们仅仅属于你,不能转让给任何别人,而只要你珍惜,也会是你最可靠的财富,无人能够夺走。可是,如果你不珍惜,就会随岁月而流失,在世界任何地方都找不到了。 ——著名学者、作家、哲学家 周国平
贾素凤
感受是我们经历一个事件后产生的一种情感体验,体验有轻有重,严重的时候会影响人的行为,比如生气、愤怒的时候会做出一些失控的行为。情绪也有生存的意义,愤怒是一个求生存的情绪,恐惧,伤心等等都是。它们告诉我们,该怎么做才能活下去?需要逃跑,需要打回去,还是需要藏起来。
薛电芳
年少时,浪荡不羁,爱自由; 长大后,追悔莫及,悔断肠。 年少时,多流的汗;长大后,少流的泪。 小姐姐用身边的弯路,跟你讲讲真心的实话,希望再回首时,你能坚定的说,不悔当初,感谢年少。 “上学期间,身边有人积极入党,小姐姐当时就想着毕业后是要进入企业公司工作的,所以根本不关注入党这件事。 现在,工作太卷,小姐姐想换换工作环境,于是裸辞找工作。小姐姐现在想进国企,想进学校,想进公务员,结果发现所有工作最基本的要求都是要党员。小姐姐哭晕在求职路上。 明明当初入党就是一件小事,现在却卡住了人生前进的一条路。虽然条条道路通罗马,但,小姐姐还是后悔。” “小时候,牙齿不整齐,妈妈说,宝宝去做牙齿矫正吧,变得更漂亮。 宝宝当时怕疼,就是不愿意去,不听妈妈劝说,坚守到底。 长大后,别人笑起来,牙齿整齐洁白,说话自信大方;宝宝,一口牙齿凌乱无比,从来笑不露齿,说话瓮声瓮气。渐渐的,宝宝越来越自卑。 宝宝当初为什么要拒绝妈妈呀?宝宝大哭。” 年少不努力,老大徒伤悲。所以,现在的你,抓住一切学习成长的机会吧,不要书到用时方恨少。
王红丽
迷时师度,悟时自度
曾建梅
今天跟大家浅分享一下 第一种,认知行为治疗,是目前国内包括国际上去处理焦虑抑郁,包括一些情绪,比较短程而且有效的一种干预方式。 认知行为治疗的核心,他认为你的情绪很多时候不是来自于事情,而是来自于你的想法。 比如说抑郁:因为一件事没有做好,我就会产生一个想法,我这个人很无能。是因为这个不合理的想法,导致了我的抑郁的情绪。我们会去帮助来访者不断的去识别他这种不合理的信念,不合理的想法,让他用客观现实去看待自己。 认知调整之后,他的情绪会缓解。所以认知行为治疗更多侧重于从认知、情绪、行为三个层面去帮助我们缓解情绪。 再探索的深一点,就是要去修复跟自己的关系。抑郁的本质是因为我们跟自己的关系出了问题,我的内在总是有一个非常严苛的声音,他在盯着我的一言一行,总是觉得你这也不行,那也不好,所以这个人就抑郁了。首先第一步:觉察到这个严苛者的声音的存在。什么时侯会自我攻击,那个时候要及时对自已喊停; 第二出,咨询师陪伴来访者去探索一下这个严苛者从哪来的,他为什么存在?当我们理解它存在的意义的时候,我们可能更容易跟这个声音去和解。 当我们跟这个声音和解的时候,可能我们跟自己的关系就会有所缓和,这个过程相对来说是比较长的。 从根源上解决问题,叫修复创伤性的体验。抑郁的核心的体验是:我不好!他觉得真实的自己很糟糕。 为什么他有这种体验呢?是因为他小时候做真实的自己的时候,得到的是负向的反馈:你这也不行,那也不行。小时候他没有办法分清楚,他觉得你觉得我这也不好,那也不好,这种不好的体验太多了,他就会觉得我这个人不好。 咨询的修复体验,就是咨询师帮助来访者重新认识自已的过程。 能够把别人的评价和真实的自己区分开。然后就会从另外一个角度去认识自己,发现自己可能有一部分是好的,有一部分不好,这是正常的,这不意味着自己整个人不好。 当真实的自己,很多时候被理解和接纳的时候,这个人的个人体验就会被修复,这个过程可能需要更长的时间,通常在长程的个体和团体咨询的过程中,去慢慢修复这种感觉,等于重新养育一遍自己。
李焱
人的一生其实是一个过程,在这个过程中有喜怒哀乐,伤心难过。每个人都不希望这个过程走完,但是他一定会结束,在这个过程中,你躺平也罢,辛苦劳作也罢,只要你愿意这些都可以,因为这只是一个过程,
你来说说自己想法吧