情说App
与你相伴成长
打开APP
真正的心理咨询,在于协助一个人对自我的理解,或者更加确切
张凤琴
真正的心理咨询,在于协助一个人对自我的理解,或者更加确切地说是自我共情——一种对自我具有关心、温柔、同情的理解和接纳。
1温暖
0回答
吴小莉
温暖了
#
一句话描述你现在的心情
相关回答
谷振强
很多时候,我们并没有真的长大,有这个年龄,但思维还停留在小孩层面,凡事就会想让别人满足自己。得不到时就会生气。这说明我们不是长大了只是我们再变老了。 当我们能够更好地和孤单的自己、失落的自己、挫败的自己相处,并且接受它,然后面对它时,才能算是真的成熟了,长大了。 与自己和解,是每个人成长道路上的必修课,当你学会了接受自己,接纳现实的残酷,便能以一颗平常心面对世间风雨。以一个成人在照顾自己,处理事情,不再期待他人满足我们需要的一切。
石萍
有时来访者的防御就是为了看到漂亮的自己,要慢慢让来访者看到真实的自己,更愿意体会自己。当来访者慢慢开始说自己不好时,这是进步。咨询师此刻的态度最好是不表扬,不鼓励,不批评。
蔡兴苗
共情式沟通技巧:观察(描述事实)-感受(非评判)-需要-请求(非强求) 以下是更多符合该格式的案例模板: 案例1:亲子教育矛盾 咨询案例:母亲总逼初三儿子刷题,孩子越来越叛逆。 自我连接: 母亲被问"你现在的感受是什么?"脱口而出"生气",但深呼吸后突然捂着脸说:"其实是恐惧"。 一、母亲的感受与需求 事实:听说同事孩子中考失利,只能去职高 感受:我害怕孩子未来被社会淘汰 需求:希望孩子有选择人生的权利 二、儿子的感受与需求 事实:儿子每天6点起床,在校打球时间被取消 感受:他应该觉得窒息、不被信任 需求:需要自主空间和成就感 三、请求/新想法 了解彼此的感受与需求后,再沟通就变得容易了,母亲决定每天给孩子1小时自由时间。后来儿子主动用半小时整理错题,母子关系缓和,成绩反而提升。 案例2:夫妻家务分工 咨询案例:妻子抱怨丈夫从不主动做家务。 自我连接:妻子原说"就是懒",闭眼感受后流泪:"我想到小时候妈妈累到住院..." 一、妻子 事实:原生家庭父亲从不做家务 感受:恐惧重复母亲的不幸 需求:需要被重视和共同承担 二、丈夫 事实:丈夫连续加班3个月赶项目 感受:可能觉得付出不被认可 需求:希望被体谅压力 三、请求/新想法 了解彼此的感受与需求后,再沟通就变得容易了,妻子先给丈夫按摩肩膀说"辛苦了",当晚丈夫主动洗碗,两人制定"特殊时期家务弹性方案"。 案例3:朋友界限问题 咨询案例:女生拉黑总借钱不还的闺蜜。 自我连接:当事人说"彻底失望",在引导下突然哽咽:"我想到爸爸当年被人骗光积蓄..." 一、自己 事实:幼年家庭因借钱纠纷破产 感受:对关系剥削的本能恐惧 需求:需要安全的友谊边界 二、闺蜜 事实:闺蜜父亲重病,网贷欠款20万 感受:可能处在绝望和羞愧中 需求:需要支持而非评判 三、请求/新想法 了解彼此的感受与需求后,再沟通就变得容易了,女生重新联系说明底线,介绍法律援助。闺蜜哭着道歉,半年后开始分期还款。 结构规律: 1. 情绪转化:表面情绪→深层脆弱感受(常与过往创伤有关) 2. 需求升级:从行为对抗→看见彼此核心需求 3. 解决路径:接纳代替控制→关系改善触发自发改变
高雪
心理咨询看起来很神秘,其实……就是一个心理医生给你听故事的过程。 一般来说,心理咨询过程中你不需要去“披露所有的秘密”,但是你需要有一个信任和开放的心态,这样你和咨询师之间的交流才会更加深入和有效。 咨询过程不是一次性的,而是一个需要时间、耐心和努力的过程。不要抱着一心求快的心态,让自己慢慢融入这个过程,你会发现你的内心也在逐渐变得更加坚强和健康。
游庆涛
时间真是个奇妙的象征 如果你不能通过自我的蜕变看见心智的果实 人生不过就是一场乏味的轮回之旅 假如你在每一个变化中看见崭新的自己 生命就开始成为一个礼物一个祝福 无比珍贵而美好
龚辉
√5-7岁有效注意时间大约为15分钟 √7-10岁有效注意时间大约为20分钟, √10-12岁有效注意时间大约25分钟 √12岁以上有效注意时间大约30分钟
你来说说自己想法吧