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当你觉得的心理困扰已经影响到社会功能，自己难以处理、羞于

王冰冰

当你觉得的心理困扰已经影响到社会功能，自己难以处理、羞于和亲友求助或亲友无法为你提供支持时，你可以考虑求助于专业的心理帮助。

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白雪峰

第一个胶囊：放松身体。渐进式肌肉放松、被动肌肉放松、无收缩肌肉放松、线索控制放松、腹式呼吸、尝试瑜伽练习第二个胶囊：放松精神。想象、引导式内观、练习冥想、听舒缓的音乐。第三个胶囊：思考问题从现实出发。我思即我得、灾难化思维。第四个胶囊：正视恐惧。与恐惧相关的焦虑、暴露疗法、保持正确的心态。第五个胶囊：经常运动。跑步、游泳助你远离恐惧、运动不只让肌肉变得更强健。第六个胶囊：呵护自己。安排空闲时间、少做事情、晚上睡好觉、放稳步调。第七个胶囊：简化生活。保持简单、简化生活的方法。第八个胶囊：停止忧虑。转移注意力，不想忧心事、解离、焦虑暴露法。第九个胶囊：即刻应对。采取积极有益的行动、应对陈述

赵莎莎

人生的意义是什么毕淑敏老师有一次在一所很有名望的大学演讲，学生不断递上来纸条上提的最多的问题是——“人生有什么意义？请你务必说真话，因为我们已经听过太多言不由衷的假话了。” 毕老师说:我想了无数个晚上和白天，终于得到一个答案。今天，在这里，我将非常负责地对大家说，我思索的结果是——人生没有任何意义！这句话说完，会场上出现了短暂的寂静，如同旷野。但是，紧接着就响起了暴风雨般的掌声。接着毕老师说，大家先不要忙着给我鼓掌，我的话还没有说完。我说人生是没有意义的，这不错，但是——我们每个人要为自己的人生确立一个意义！

冯二玲

真正爱自己不是满足私欲，吃好吃的，穿好看的，而是看见自己、接纳自己、敢于承认自己是个普通人，拥抱真实的自己！

王蓉

“……于是全都淡淡的，委屈的在角落里初稿中尽睡着下去。” 我们会写拖延，却没有这样美好俏皮的描述。

尤四海

阿尔弗雷德·阿德勒 “对别人不感兴趣的人，他一生中遇到的困难最多，对别人的伤害也最大。所有人类的失败，都出于这种人。” 说明了关注他人、与他人建立良好关系对于个人生活和社会交往的积极意义.

王倩倩

永远不要害怕任何人，哪怕他对你的生命和事业构成了实质性威胁。

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