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与你相伴成长

分享20210724 情绪是需要被看到，也需要表达出来的

谢芳媛

分享20210724 情绪是需要被看到，也需要表达出来的。有时候可能他人没有和我们相近的感受，所以自己的情绪很难找人表达出来。那可以创造机会自己和自己表达，让自己看到自己的情绪。比如：电梯里独自一人的时候照着镜子做个鬼脸；公园散步时自己和自己说说话；独自在家时找个抱枕抱抱自己；KTV中一个人借着歌曲流泪，也可以借着嗨曲宣泄；一个人喝点酒，把你想说的，和自己说一说...... 学着自己照顾自己的情绪，创造一个回到自己或接近自己的机会

1温暖

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李俊雄

温暖了

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感情那些事

相关回答

李依玲

我们所有的人都在跟同样的情感问题斗争，而谁成功谁失败，往往只是程度的问题。

吴云

不是问题出现了才去解决，而是当我们有些困惑，觉得有些不对劲，或者想让自己生活更好时，就可以心理咨询。因为，心理咨询能帮助你从更阔的视角看到自己，避免后续可能发生的一些问题，如果一直背负着一些观念、情绪前行，如果带着一些创伤前行，不仅负重，且若意识不到，潜意识可能会推着你踩一些莫名的坑。当然，如果本来就已经很好，想要更好，心理咨询也会打通你的一些卡点，看到一些未知，让你更轻松，更有力量前行。心理咨询不仅是解决问题，更多的是提升生命品质。

洪君玉

好的感情，既要有相互沟通的技巧，又要有彼此包容的耐心。三分沟通，七分包容。再亲密的人也未必完全了解对方。面对不同，我们需要的是沟通，为彼此懂得创造条件。沟通和说服不一样，沟通讲究平等和互让。好的沟通莫过于，双方表达真实的想法，成长背景不同，认知不同，价值观不同，也许彼此的观点不同，可以求同存异，就事论事，不能就事论人。放下对家人苛刻的要求，毕竟他（她）不是为你的需求而生，学会感恩、凡事体谅。放下对自己的苛刻要求，毕竟自己也是个普通人，学会关爱自己，厚待自己。

陶莎

在经济心理学里有一个“现实偏好理论” 当你感知到心理成本超过了预期收益50%以上你的大脑奖励系统就会判定这个行动是不划算的转而选择及时满足的行为比如说收拾桌子这件事他会让你一想到就非常麻烦从而让你产生了很多焦虑和抵触的情绪这个就是你的心理成本收拾完桌子很干净，就是你的收益那么你的大脑就会衡量桌子整不整齐，其实没太大的影响但是收拾桌子这件事，就会让你的心理成本非常高那我还是不收拾了吧，躺着玩会儿手机得了但是你没有把收拾完桌子，清理待办小事之后可能会大大提升你的心理能量这件事计算进去所以，大脑对于心理成本和预估的收益的估算是有很大偏差的他会过大估算你的心理成本以至于你没法开展这项任务

容丽卓

早安，又是努力一天啊～！

和钰蓉

心理学家卡伦·霍妮在《我们时代的神经症人格》中揭示:在一个充满竞争和潜在敌意的世界里，人们内心深埋着一种“基本焦虑”。当面对毫无防备的真诚时，这种焦虑可能被剧烈触发。当一个人无法理解、更无法匹配这种纯粹时，内心的不安会迅速扭曲为防御性的攻击，或是以傲慢掩饰自卑，或是以贪婪填补空虚。那些无法回应真诚的人，其反应如同一面蒙尘的镜子，映照出他们自己内心的冲突与匮乏。瑞士心理学家荣格提出的“阴影理论”指出:我们内心极力否认和压抑的部分(如自己的脆弱、依赖或未被满足的贪婪)，会无意识地被投射到他人身上。当你的真诚像光一样照进他们的世界，反而可能照亮了他们不愿面对的“阴影”。于是，为了驱逐这令人不适的光亮，他们可能选择贬低这份真诚的价值，或者试图利用、占有它来填补自身的空洞。这种困境甚至存在于极端环境中。维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》中观察发现：当极度的匮乏扭曲了人性，纯粹的善意有时反会激起掠夺的本能。这并非真诚的错，而是极端压力下扭曲心理的可悲体现。然而认识到真诚可能带来的风险，绝非让我们放弃真诚的理由。这恰恰是筛选与守护的契机。我们需要学会辨别那些真正值得托付真诚的关系。心理学大师阿尔弗雷德·阿德勒强调“课题分离”:你的真诚是你的课题，如何回应是对方的课题。他人的傲慢与贪婪，反映的是他们的局限，而非你真诚的瑕疵。真正的真诚，并非不设防的的瑕疵。真正的真诚，并非不设防的天真。它是一种清醒的选择，一种内在力量的外显。它包含两个维度：一是对自己真实的勇气，二是对他人反应边界的觉知。当你能坚定守护这份真实，不因他人的扭曲反应而自我怀疑或动摇，你便筑起了内在的堡垒。

你来说说自己想法吧