分享20210724 情绪是需要被看到，也需要表达出来的

分享20210724 情绪是需要被看到，也需要表达出来的。 有时候可能他人没有和我们相近的感受，所以自己的情绪很难找人表达出来。 那可以创造机会自己和自己表达，让自己看到自己的情绪。 比如：电梯里独自一人的时候照着镜子做个鬼脸；公园散步时自己和自己说说话；独自在家时找个抱枕抱抱自己；KTV中一个人借着歌曲流泪，也可以借着嗨曲宣泄；一个人喝点酒，把你想说的，和自己说一说...... 学着自己照顾自己的情绪，创造一个回到自己或接近自己的机会