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与你相伴成长

“你”和“你所拥有的”其实是两个概念。你所拥有的钱财不

李娟丽

“你”和“你所拥有的”其实是两个概念。你所拥有的钱财不是“你”，你所拥有的名声不是“你”，你所拥有的权力不是“你”，你所拥有的美貌不是“你”。但许多人常会混淆二者的界限，结果弄丢了自己，迷失了人生。 ——索达吉堪布

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张佳琪

这是我的导师留个我的问题，最近工作室时也有这样的患者来访。其实大多数时我们会比较避讳这样的来访者，首先他是有疾病史的，第二病理性的改变是很难改变的。但我们也不是一定不接的，双向的来访者也是有一定心结的，我做咨询的目的帮助引导问题的发展向良性发展，改善情绪状态。所以我希望大家可以给我提供一些参考意见。

侯善星

韩仁杰

不要把一切看得那么严重，大多数事情都能过去，即使过不去也不用担心，最后总会有一个结果。每个人的人生，或多或少都会经历各种各样的坎坷。我们或许会在迷茫中徘徊，或许会陷入困境不知所措。但是有些人，无论遇见什么境遇，始终都能保持一颗“从容”的心，稳步前行。那他们真的能做到“举重若轻”吗？其实不然。更多的人，会像刘震云先生在《一地鸡毛》中写的一句话，人这一辈子，谁不是一边骂娘，一边把日子过下去的。但是这些人会懂得如何让自己学会释怀！如何面对困境保持心态从容？这个问题我总结了几个关键点，希望能帮助大家以更轻松的心态，去面对所有的挑战。 1、学会区分“事实”与“情绪” 比如：工作压力大，业绩下滑这是一个事实，可能会被开除，可能再也找不到合适的工作等。这种情绪上的“过度反应”，就是困住我们的原因。 2、接受事实的“不完美”和“暂时性” 很多时候最困难的事情不过是“暂时的”，它会随着时间的推移逐渐找到解决的办法。 3、深刻理解“时间的力量” 困境往往让我们失去了对未来的信心，但时间是解决一切问题的良药。成功从来没有标准答案。真正的强大，不是从未遭遇困境，而是能够在最黑暗的时刻，依然保持一颗从容的心，勇敢地走下去。相信自己，相信时间！加油~最后祝大家国庆节快乐~

冯赟

当一个孩子在表达情绪、提出需求时，如果经常被忽视、否定、甚至惩罚他就会慢慢以为：“如果我有情绪，我就不被爱”“如果我有需求，我就是麻烦” 他潜意识里形成一个信念：“表达自我”是不被允许的，是不够好的，是需要隐藏的他开始压抑真实的自己生命深处的羞耻感反复诉说着“我如果被看见，就会被抛弃”

王倩倩

一个使自己保持高能量状态的秘诀：不要习惯性的回顾过去那些让你尴尬和犯了错误的事情，不要嫌弃自己蠢。学会原谅自己，当你不断回忆那些错误和囧事的时候，告诉自己:自己确实做错了，下次不要再犯即可，不需一遍遍的回忆。这件事情已经发生，不要再一遍遍的折磨自己，不断回忆一点好处没有，停止想他就可以了。把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。

张凤琴

“愤怒最主要的功能是应对“不公平”，发怒能驱使我们讨回公道。” 我们该怎么对待愤怒、悲伤这些消极情绪呢？愤怒不一定是问题。实际上，一个情绪算不算是消极的、有问题的，关键是看它能不能帮你改善未来。于是挖出了一条妙计，那就是从认知上调节怒火—— 生气时，你可以问问自己：我的愤怒会不会在未来为我争取到更公平的境遇？愤怒能不能起到震慑第三方的效果？如果否，继续生气也没用。如果是，那么继续燃烧怒火，有何不可呢？

你来说说自己想法吧