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运用期望心理学中积极暗示和心理共鸣效应克服自卑,激发潜能

李艳武
运用期望心理学中积极暗示和心理共鸣效应克服自卑,激发潜能。 小时候 总认为自己长得很丑很胖。一次偶然听妈妈说:“你只是脸大点,其实一点不胖”,我开心了一天。后来去外地上重点初中,一次回来,听乡亲们说:“这是谁家姑娘啊,这么水灵好看”。此时我心中窃喜:原来我也不丑啊。此后,不再为身材相貌自卑。我们成长中,最初的自我评价往往并不客观,需要在社会评价中不断检验纠正。如父母亲人和老师多给予孩子积极正面关注引导,有利于形成其积极开朗人格。 美国心理学家罗森塔尔曾经做过一个心理学实验。他在一个学校里随机选取18名学生,告诉校方这些学生都是智型人才,半年后,罗又来学校,调查发现,这些孩子取得明显进步,之后追踪访问几十年,这些当初被随机选出的学生,成人后,大都在同龄人中成绩斐然。这就是期望心理学中的共鸣现象,即积心理极暗能有效提升人的意志品质与内心能量。 恰逢奥运会举报,祝愿我中华健儿腾飞东京赛场!

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戴蓉艳
最近给女儿电话,总结:学校基本没什么课了,她的时间用于考研准备。人工智能专业,喜欢独处,有主见、圈子单一,懒得动的娃。 入大学前我们规划好大学是基础,考研是必须。去年暑假跟着导师做项目,一年回家一次,付出很多。考研这件事刻在她的心里了。这几年市场行情,我的想法变了,毕业工作吧。心中担心跟她说,她的付出、努力被我这样否定了,失落。大学期间有个方向:考研。现在方向变了,她怎么想? 从心里到行动准备了两年多。 今年跟女儿通话一次一点点一次一点点问她对考研的想法,并表达我的看见,我把自己对市场和整体的观察分享给女儿,电话中听得出来,她在松动。但,仍不能立刻做决定。 这两天我在想:我的那个年代不知不觉赋予我探索、追求、提升生活、生命的动力,从学校毕业迄今为止没有停下学习,一直在深耕,这个动力推动我走了二十多年。女儿呢?什么是她努力的动力呢?如果不考研了,她走进社会的意义是什么呢?工作的意义又是什么呢?她的一生对她来说意义是什么?垫垫脚就可以实现的,自己努力创造的,这种幸福感是什么呢? 想到现在孩子不爱学习、爱手机、爱玩;越来越多青少年(15-19岁)抑郁,家长想要的与孩子不知道为什么要学习,AI的算法… 欢迎交流

张志军
是一种心理治疗方法,以下是其相关介绍: 起源与发展 叙事疗法起源于20世纪80年代,由澳大利亚心理学家迈克尔·怀特(Michael White)和新西兰心理学家大卫·爱普斯顿(David Epston)等人创立发展。他们受后现代主义思潮等影响,强调语言在构建现实和个人经验中的作用,认为人们对自身经历的叙述塑造了自我认知和生活体验,从而开创了叙事疗法。 1.基本理念 故事即人生:认为每个人的生活都像一部故事,包含情节、角色等元素,人们通过讲述故事来理解自己的生活。 2.问题外化:将问题与人分开,把问题看作是独立于人的外部存在,避免个体将问题内化为自身的缺陷或不足。 3.多元视角:每个人的生活故事有多个面向和解读方式,治疗师要帮助患者发现不同视角,找到新的意义和可能性。 4.治疗过程 故事收集:治疗师营造安全氛围,引导患者讲述生活故事,包括与问题相关的经历、感受等,全面了解患者的生活背景和问题情境。 5.问题外化:将问题拟人化或具体化,如把“抑郁”当作一个“小黑怪”,探讨它如何影响患者生活,让患者意识到问题是外在的,可与之对抗。 6.寻找例外:在患者故事中寻找问题未出现或影响较小的例外情况,如患者在抑郁时仍有开心时刻,以此挖掘患者自身的资源和能力。 7.重写故事:基于例外情况,帮助患者重新构建生活故事,赋予新的意义和价值,形成积极的自我认同和生活态度。 8. 巩固新故事:通过布置家庭作业等方式,让患者在生活中实践新故事,强化新的自我认知和行为模式。 应用领域 9.心理治疗:对多种心理问题如抑郁、焦虑等有疗效,帮助患者从消极故事中走出来,构建积极生活故事。 10.教育领域:教师可用叙事疗法了解学生,通过引导学生讲述学习故事,发现问题,培养积极学习态度和自我认知。 11.社区工作:用于社区问题解决等工作,如收集社区居民故事,了解需求和问题,制定针对性方案,增强社区凝聚力。 叙事疗法因其关注个体独特性等特点,在心理治疗等领域应用广泛,但也存在对治疗师要求高、效果受文化背景影响等局限性。

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