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亲爱的们，早上好[太阳] 世上本无事，庸人自扰之。如果

孙海霞

亲爱的们，早上好

世上本无事，庸人自扰之。如果不把很多事、很多人看成是针对自己的，就会减少很多烦恼。 ——海蓝博士

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郭艳丽

每一种情绪都是有价值的情绪是生命的馈赠，无数年生物进化的结晶。人的无穷的情绪和感受都是本能、文明、文化、环境、家庭教养、关系和自我水平交错的结果，亦真亦幻，没有对错。

段雅坤

正如维克多·弗兰克尔在《活出意义来》中所言：“人最终是自我决定的。” 命运或许无常，但如何回应命运，永远是你不可剥夺的自由。

徐青

1、在水下3米和30米溺水没有区别: 有些人的症状严重，有些人的症状较轻，但不用比较，因为都是溺水。 2、你不能用打篮球的技巧来打棒球：过去的生存经验不一定适用当下。 3、你没有办法在不碰水的情况下就学会游泳：同理，你也没有办法在不接触人的情况下，就改善人际关系。 4、你不能在溺水的时候才学习游泳：很多人遇到危机的时候才开始学习解压/增强韧性的方式，但是已经晚了。 5、抑郁生活在过去，焦虑生活在未来抑郁通常是对过去的事物有执念，焦虑往往是担忧未来的事情。 6、生活就像坐过山车，想要体验刺激的部分就需要接受平稳的部分，想要体验高潮就要接受低谷的存在。 7、如果你的工具箱里只有榔头，你看什么都会像钉子比如遇到冲突就暴力解决显然不是上上策 8、你手里只能提这么多东西并且你不能一直提着它们(指焦虑)。 9、如果脚里有小石头，你可以继续走路，但如果可以拿出来，是不是可以走得更舒服呢? 小石头就是你的执念，你的焦虑 10、在飞机上，空乘都会提示乘客给别人带氧气罩之前先给自己带上自我关怀是优先级 11、你需要在火上坐多久让别人感到温暖？暗示如果你持续牺牲自己来迎合他人，最后只会燃烧尽自己

宗阳

如果你正在为“配得感”烦恼，不妨试试从下面这些事情做起。不需要大手大脚，但是遇到喜欢的东西可以买下来作为奖励自己的礼物；遇到欣赏的人，试着大胆表达，被拒绝也没关系；每天对着镜子赞美自己，从内心肯定自己；勇敢地拒绝不合理的要求，不去刻意讨好他人……不断地提升自己，你的“配得感”就会越来越强，越来越自信。今天起，请你大大方方地赞美自己，坚定地相信自己，永远做自己的“头号粉丝”。请相信，你本就值得世间的一切美好！

魏孝琴

1.安全感安全感‮生由‬理和‮理心‬分离决定。从‮不来‬要让孩子感‮你知‬和他是分离的，孩子3岁以前‮安的‬全感由妈妈给的安全感‮么怎‬给，其实‮简很‬单，就是夫妻之间的和‮相睦‬处。孩子‮触最‬动我的‮句一‬话就是，我‮望希‬我爸妈再也别‮架吵‬了 2.成就感玩游戏的感觉是‮成有‬就感，只是‮了为‬追求快乐‮逃和‬避痛苦。小学的时候让孩‮养子‬成学‮的习‬态度 3.存在感对孩‮多子‬点关注一起学习、一‮游起‬玩，一‮成起‬长。孩子‮愿的‬望仅仅‮是只‬欠着‮妈爸‬温暖的手 4.幸福感让你最爱的‮远永‬都有幸福感，这样‮就他‬会觉‮所得‬做的一切都值得。让孩‮学子‬会规‮人划‬生的前提‮让是‬孩子有幸福感 5.仪式感在孩子每‮个一‬重要时刻，都‮让要‬他有仪式感，每‮次一‬生日，第‮次一‬来例假，第一‮旅次‬游…这样‮子孩‬就会‮仪有‬式感，仪式‮有感‬了，其他几‮感个‬觉都‮有会‬

冯二玲

第322天人际关系和谐的三个方法一、位置感知法。你所处的位置会影响你的感受，所以，多从别人的角度感受他的感受，有助于减少冲突，改善关系。注意，不是换位思考，而是换位感受。换位思考会时，人类的大脑很容易会合理化，也就是为了证明自己是对的，人们往往不惜欺骗自己。只有换位感受才能真正理解他人的感受，因为身体的感受是不会骗人的，但是大脑会。二、平等地分享。大多数人总喜欢高高在上地教育别人，人们一般不喜欢那些居高临下的人，所以，平等地分享，而不是告诉别人应该怎么做。三、沟通而不是操控。带着自己的观点，去说服别人接受，这叫操控。保持开放，尊重别人的观点，不强求别人接受自己的观点，君子和而不同，这才是沟通。没有人愿意被操控，所以，一旦你在操控别人时，你已经在将人际关系推远。一般的人喜欢站在自己的立场，高高在上地操控别人。只要你能够从对方的位置去感受，平等地与对方沟通，你自然会广受欢迎。

你来说说自己想法吧