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白岩松曾说:“你所遇到的问题前人都有了经验,他已经写在书
李丽丽
白岩松曾说:“你所遇到的问题前人都有了经验,他已经写在书里,只要你愿意去看。” 当你觉得迷茫无措,痛苦无助,那就读书吧。 那些看不懂的事,参不透的道理,走不出的困局,你遇到的所有问题,书里都有答案。 人生如蹚江过海,书可作扁舟,渡你达彼岸。
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林军
所有能长久的关系靠的从来不是喜欢
白雪峰
“天下熙熙,皆为利来;天下攘攘,皆为利往。” 人们奔波劳碌,最终却往往忽略了内心的平静和安宁。其实,人生不必太过执着,学会看淡,看淡得失,心无挂碍,看淡是非,心胸开阔,看淡才能活得更加轻松自在,心无旁骛地去追求真正想要的生活。
黄芳
一.重建信任感 背叛之所以难以释然:曾经全心全意相信对方,而对方却背着你爱上别人,正因为曾经的坚信不已,造就了如今的痛苦不堪。 重建不是,回到过去毫不怀疑,一切如梦般美好的状态。那只会让你:对现状纠结,患得患失,疑神疑鬼,给对方贴上“不可信”的标签,对方做什么都不对,做什么都有目的,做什么都和“再次出轨”有关。 真正意义上的重建信任,并非是你和伴侣之间的信任,而是你对你自己的信任。 相信自己,在面对不可控的外界,有足够的能力面对,处理。 二.如何重建信任 1.接受现实 这个世界上很多问题都没有答案,人心更是如此,如果接受了“人心善变”,也就迈出了重建的第一步。 2.真“原谅”还是假“原谅” 很多人选择原谅出轨的伴侣,是被迫的无奈之举。 真的原谅意味着,你已经接受了“人心不可控”这件事,放下了不切实际的期待和幻想,你的所有决定都是为了让自己活的更好,而不是寄希望于对方和这段关系。 3.强大的自我才是安全感最大的来源 遭遇出轨后涅槃重生的转折点,就是你的任何决定和出发点,都是为了自己。例如离开对方的能力。提升自我价值,提升安全感,成为更好的自己~
那晓旭
独立思考的终极意义,并不是要去创立什么,或是反抗什么,而是让自己可以从众生拥挤不堪的成败体验中摆脱出来,获得自己独特的人生体验。 ——早安!
杨宝英
平时听到一些不好的消息或遇到巨大的违缘,首先看能不能挽救。如果不能,就先让心平静下来,对自己说:“不要紧,不要紧,慢慢来,一切随缘。”因为此时着急也没有用,反而自己头脑不清醒,一不小心做出错误的决定。
张明东
职场的内卷让很多打工人压力山大,是不是感觉职场压力越来越大,整个人都快被压垮了?今天就从心理学的角度,和大家聊聊职场压力那些事儿,顺便分享一些超实用的解压小妙招! 从心理学层面来看,职场压力源于外部要求与个人能力、资源不匹配。工作任务堆积如山、绩效考核的压力、复杂的人际关系,每一项都像沉甸甸的包袱。当这些压力不断累积,我们的身体和心理会出现一系列反应。比如,明明没做什么体力活,却总感觉疲惫不堪;晚上躺在床上翻来覆去,怎么也睡不着;甚至在工作中变得容易烦躁、焦虑,一点点小事就可能引发情绪的“大爆发”。 压力长期得不到释放,还会产生“踢猫效应”。在心理学上,这是典型的负面情绪转移现象。我们可能会因为工作中的委屈、愤怒,回到家后将这些情绪发泄在无辜的家人、朋友身上,从而影响亲密关系。而且,持续的高压会削弱我们的心理韧性,让我们对工作逐渐失去热情,陷入职业倦怠的困境。 那么,该如何应对职场压力呢?首先,试试“情绪命名法”。当感到焦虑、烦躁时,停下来,在心里告诉自己“我现在很焦虑”“我有点烦躁”。研究表明,仅仅是给情绪命名,就能让大脑的情绪反应区域平静下来。这就像是给失控的情绪按下了暂停键,帮助我们恢复理性。 其次,建立“心理边界”很重要。很多时候,我们觉得压力大,是因为把工作和生活混为一谈。要学会在工作和生活之间划清界限,比如下班后尽量不处理工作事务,周末把手机调至“免打扰”模式,专注享受属于自己的时光。这不是逃避责任,而是为了更好地保护自己的心理健康。 另外,“社会支持系统”是对抗压力的强大后盾。不要一个人默默承受压力,和同事吐槽工作中的烦心事、和朋友倾诉内心的委屈,或者和家人聊聊生活的琐碎。当我们把情绪表达出来,会发现压力好像也没那么可怕了。而且,他人的建议和安慰,说不定能为我们解决问题提供新的思路。 职场压力虽然不可避免,但我们可以用科学的方法去应对。别让压力把自己压得喘不过气,照顾好自己的情绪和身体,才能在职场中走得更远、更稳~希望今天的分享能帮助到大家!
你来说说自己想法吧