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20210805《父母的觉醒》内容分享 传统的父母之道是
李志宏
20210805《父母的觉醒》内容分享 传统的父母之道是直线型、分等级的。父母居高临下地掌控一切。说到底,孩子难道不是“弱势群体”,不该是由我们来改造的吗?毕竟是更有知识的成人,而孩子既幼小,又不如我们懂得多,所以我们理所当然地认为自己应当控制他们。事实上,对于父母做主掌控一切的家庭,我们都习以为常了;所以从来也没有想过这种格局也许既不利于孩子,也不利于我们这些父母。
1温暖
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sedona
温暖了
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李敏
1. **修正身体姿态**:挺直腰背、昂首阔步,利用肢体语言激活潜意识的自信信号,促使大脑释放多巴胺强化自我认同感。 2. **优先满足个体需求**:拒绝过度牺牲自我,将身心健康置于首位,如同航空安全规则般建立「自救」思维模式。 3. **放弃横向攀比**:专注纵向超越昨日的自己,每日微小进步累积复利效应,降低焦虑并转化成长动力。 4. **整理物理空间**:从收拾房间开始训练秩序感与责任感,儿童早期培养此习惯可显著提升时间管理能力与抗压素质。 5. **突破秩序边界**:在既定规则与冒险之间寻找平衡,通过接触陌生领域、发起困难对话、适度承担风险等方式逐步拓展生存半径,塑造反脆弱人格。 观点: 五大策略本质是「认知行为疗法+行动主义」的组合拳——通过具象化的日常实践重构神经反馈回路,最终达成阶级跃迁所需的内在韧性与外显竞争力。
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心理学家荣格说:“真正的疗愈,不是告诉他什么是对的,而是陪他穿越黑夜。”
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亲爱的,你是否有这样一种感觉? 有些事情,总是做了才后悔? 有些事情,明明知道是错的, 却控制不住自己去做 比如,冲父母、孩子发脾气? 比如,和妻子、丈夫冷战? 比如,总是害怕出错? …… 你为此感到非常的难过。 你不理解, 为什么我就是控制不住自己的情绪? 亲爱的,如果你遇到过这种情况, 那我不得不残忍地告诉你: 你-正在成为情绪的奴隶! 回想你的生活, 什么时候你真正了解过自己的情绪? 你有真正的重视过你自己的感受吗? 你是否察觉到过, 自己是快乐的、悲伤的, 还是愤怒的、恐惧的? 还是说很多时候, 你委屈、愤怒、伤心难过…… 但你却压抑着一直都没有正视过? 如果你此刻,开始感受到, 有怨恨、有愤怒,甚至感到痛苦! 亲爱的, 我邀请你去觉察,向内看,告诉自己: “亲爱的,我看见你了 亲爱的,我看见你了 我终于看见,我一直在忽略你? 亲爱的,对不起 我一直以来都是如此的忽视轻视你, 不尊重你的感受! 对不起, 我一直都让你活在被情绪支配的生活中。 对不起,对不起 请你原谅我,从今天开始! 从今天开始,我将学习,重视你 我将学习,在乎你的感受 我将学习尊重你的感受 当我有情绪的时候,我总能察觉到, 能够平静的表达!”
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一件事,如果你过于恐惧,它就会变成庞大的漫无边际的乌云将你吞噬。相反,如果你找到内心的勇气,直面它,可能还是会不舒服,还是会很痛苦,但它就会变得有形、具体,并因而可以控制。 ——— 王俊华
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