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开会前,两个同事的聊天。甲说:“遇事有啥就说,就这脾气,
许彦
开会前,两个同事的聊天。甲说:“遇事有啥就说,就这脾气,没办法……”。乙说:“我的工作(财务)解释多了得罪人……”。 感觉她们的态度、情绪使面对的双方都不太舒服。 她们共同的想法是:这就是我的性格,我也没办法。 自我设限,是生活最大的监狱。
1温暖
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无怨无悔
温暖了
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贾其琪
——你说过最勇敢的话是什么? ——帮帮我。 寻求帮助并非放弃, 而是拒绝放弃。
祝云慧
很多孩子在同学、师生、同事这种有边界的关系里, 表现得礼貌、克制、甚至优秀。 亲密关系,是原生家庭伤口的最终考场 但一旦进入亲密关系, 伪装系统就会自动关闭, 早年埋下的情绪模式,会一股脑冲出来。 心理学告诉我们: 亲密关系,是原生家庭伤口的最终考场。
孙三丽
闪变法 这个方法也能帮助我们从负面情绪的消极状态中尽快冷静下来。它的流程步骤如下。 第1步,在脑海中回想那件让自己感到不开心的事情,并给自己的心情打分。10分制,1分表示轻松和开心,10分表示极度不开心。 第2步,闭上眼睛,找回当时的画面,并把画面想象成一个电视屏幕。现在,试着把屏幕缩小,从56寸缩到42寸,再缩到28寸,最后缩到16寸。如果这个想象过程有难度,你可以想象你正在不断地倒退,远离这个电视屏幕,画面的尺寸也就缩小了。这时候,你试着给自己的情绪打分,看一下它是不是改变了。 第3步,让画面从彩色变成黑白。这时候,再注意分值的变化。 第4步,画面出现了雪花、斑点和鬼影,就像早期电视机信号不好时经常出现的情况。这时候,再注意一下分值是否有了改变。 第5步,把画面推远,直到画面变成一个细小的点。这时候,再问自己,你的不开心分数是多少。 用心完成这5个步骤,也能快速降低你的不开心分数,让你摆脱负面情绪的阴影。
林其红
人格是一个浩瀚而神秘的系统 人的内心世界就像宇宙一样 人生最伟大的探险 就是对内心世界的探索。 --荣格
曹巧玲
无论生活还是职场、亲情还是友情,我们都难免遇到“边界感”薄弱的人:自以为关系亲近,便以关心为名,对他人生活指手画脚;管控不好自身情绪,肆意向别人倾倒负能量……
李敏
第一,别人不问,不轻易说; 第二,必须说的时候,只说几句话; 第三,说的时候,整个人都“在”,而且 把心放在听者身上; 第四,说话留下很大空间,让听者自己 去想明白; 第五,所说的每一句话,都是自己证悟了的。
你来说说自己想法吧