情说App

与你相伴成长

那些不喜欢你的人，在你身上投射了很多东西。这些东西可能歪

刘现乐

那些不喜欢你的人，在你身上投射了很多东西。这些东西可能歪曲或扭曲的存在，令你深恶痛绝

1温暖

0回答

柠栀

温暖了

相关回答

魏金凤

修行不是让你拿镜子照别人，而是把别人当作镜子照见自己。修行不是改造世界的工程，而是认识自心的旅程。外界的一切人、事、物，都是帮助我们更清晰地认识自己的助缘和镜子。当你不再把能量用于照见和改变别人，而是全部收回来照见和净化自己时，你会发现，你与外界的关系反而发生了奇妙的转变。你会变得更加平和、包容和有力。我们的习性总是倾向于向外看，因此需要时刻保持觉知，提醒自己：“又是一面镜子来了，我要借此看看自己。” 真正道场不在深山古刹，而在每一个我们与人相遇的当下。

何雪莹

开心、满足、好奇、感动……这些积极情绪，不只是“感觉好”那么简单。它们能拓宽我们的思维，让我们更有创造力，更愿意帮助别人，甚至增强免疫力每天留一点时间做“让自己开心的小事”：听首歌、看部电影、去公园散步，看晚霞、朋友聊聊天……别觉得“浪费时间”，这是在给心灵蓄能。

黄强

被医治就是知道如何面对意料之外的事情，无论是多大的悲剧，并且能恢复行动力。

王倩倩

情绪如潮，时而汹涌，时而平静。学会管理情绪，便是掌握生活之舵。当愤怒如暴风雨般袭来，别让它冲垮理智的堤坝。深呼吸，数到十，让那股炽热的火焰渐渐降温。告诉自己，冲动只会留下悔恨，冷静方能找到解决之道。学会管理情绪，不是压抑，而是接纳与转化。用乐观的心态看待生活的起伏，用平和的心境面对人生的波澜。让情绪成为我们前行的动力，而非阻碍，做情绪的主人。

刘丽华

将注意力集中在身体的感觉上是促进大脑发生改变的强大力量，专注于感受焦虑唤醒的感觉(如心跳加快或者胸闷，胃部紧缩)能够减少焦虑。直面焦虑是违反直觉的，人们通常都想逃离那些让自己感到不快的感觉。带着好奇和同情，非评判的注意你的焦虑、紧张或不安，放下大脑对事件情节或想法的思考，深呼吸，只关注焦虑的身体感觉，持续约20秒，或者直到你注意到有变化出现。

高翔

我的很多来访者，他们一开始会聚焦到已经发生的事情上，比如我昨天发生了一件什么事，这对我引起了什么影响。但我会鼓励来访者去思考未来的事情。尤其是非首次治疗来访，聚焦未来一周可能发生的阻力应对，其实是比聚焦过去的事情更有意义的。比如一个回避型人格来访如何在下一周的约会中解决自己回避的问题？这种聚焦未来的咨询方式更能验证我们咨询中的方案，并且因为提前干预而加强应对信心，有助于来访者更快成长。

你来说说自己想法吧