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叛逆其实就是一个信息——它告诉你有一些东西需要改变了。这

郭朋雅

叛逆其实就是一个信息——它告诉你有一些东西需要改变了。这并不代表只有孩子需要去改变，有时候是整个家庭都需要做改变的。

1温暖

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赵莎莎

温暖了

相关回答

薛昭霞

费斯汀格在书中举了这样一个例子。卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张地往家赶时，撞翩了路辺水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才脱。待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。

李玉环

“没有完美的人生，不完美才是人生。”我们要活在当下，人生海海，希望我们经历挫折时，能够学会释怀，学会与自己和解，及时行乐。

石萍

真正好的感情，就是他见过你最糟的一面，他依然愿意拥抱你；他见过你最虚弱的一面，他仍然愿意保护你；他见过你所有的负面情绪，但是他还是愿意懂你爱你。”爱你的人永远不会离开你！不爱你的人注定是过客。

张志军

圣多纳释放法的核心是通过主动觉察和释放情绪、念头，达到内心平静，典型步骤可分为4步，流程清晰且可重复操作：确定目标（Identify）：明确当前想处理的对象，可为具体情绪（如焦虑、愤怒）、念头（如“我做不到”）或身体感受（如胸口发紧），清晰聚焦目标。觉察感受（Notice）：安静下来，全然觉察该情绪/念头在身体的具体反应（如心跳加快、眉头紧锁），不评判、不抗拒，只是单纯感受它的存在。进行释放（Release）：对自己依次提出3个核心问题，逐步引导释放： - 问题1：“我能允许这个感受存在吗？”（允许≠接受，只是不排斥它的出现） - 问题2：“我能放下这个感受吗？”（重点在“能”，而非“要不要”，确认自己有放下的能力） - 问题3：“我愿意放下这个感受吗？”（跟随内心真实意愿，若暂时不愿意，可回到“允许”步骤，重复觉察）重复与深化（Repeat）：若首次释放后仍有残留感受，回到第2步重新觉察，再次循环3个释放问题，直到感受明显减轻或消失，最终达到内心的轻松感。

李有军

如果你的生活以金钱为中心，你会活的很苦；如果你的生活以儿女为中心，你会活的很累；如果你的生活以爱情为中心，你会活的很伤；如果你的生活以攀比为中心，你会活的很苦闷；如果你的生活以宽容为中心，你会活的很幸福；如果你的生活以知足为中心，你会活的很快乐；如果你的生活以感恩为中心，你会活的很善良；

刘淑芬

未被表达的情感永远不会消失，他们只是被压抑下来，并在未来以更丑陋的方式表达出来。

你来说说自己想法吧