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与你相伴成长

心理学有个名词，叫做unconditional love

胡周琴

心理学有个名词，叫做unconditional love. 爱情是什么，就是爱你原本的模样，是因为你是你而爱你～

1温暖

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赵莎莎

温暖了

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感情那些事

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张珍伟

要勇敢的与人互动，相信这个世界上的人各有各的不同，有些人在静静的等待我们，等待我们在与他的这段关系里，互相成全，互相圆满。

肖洁

1、在每次说话前先停下来， 2 、问问自己想说的话是想发泄，还是想表达， 3、只说对人对己有益的话。

那晓旭

独立并不是“孤立”和“狠心”培训出来的。恰恰相反，得到细心呵护、温柔拥抱、及时回应的孩子，反而更容易离开妈妈怀抱去独立探索，成为更加独立、更能适应社会的大人。越是得到爱抚和疼爱的孩子，就越会敞开内心，变得开朗。而越是得到关注少的孩子，就越是会封闭自己的内心，漠视周围环境，孤僻不合群。

宋洪秋

抑郁症经过治疗后，仍有复发的风险。从维持健康和防复发的角度，有关研究发现，有氧运动，体力劳动造成的体力消耗可以将人的注意力转移，精力消耗后人无暇顾及精神内耗。妙招一：一个小时以上有氧运动妙招二：三个小时以上的体力劳动本人更赞同后者，做兼职，可以增加收入，可以增进社会功能。

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你得做一个哥伦布去寻找你内心的整个新大陆和新世界，打开思想的新渠道，而不是贸易的新渠道。每一个人都是一个王国的君主，与这个王国相比，世间的沙皇帝国只是一个小国，只是冰融化后留下的小丘。——梭罗

刘潇

主题：人际关系心理指南一、心理知识科普：为什么人际关系会让人疲惫？能量消耗的根源：认知与情感的双重负担人际交往需要持续处理情绪反馈、调整自我表达方式，甚至压抑真实感受（如职场中强颜欢笑）。这种“社交能耗”本质上源于认知超载（过度分析他人意图）和情感劳动（刻意管理情绪表达）。人际关系的“心理距离”定律心理学研究发现，人与人之间存在安全心理距离（如亲密距离0.15-0.45米，社交距离1.2-3.6米）。当他人突破你认可的边界时，会触发潜意识中的防御机制，产生排斥感。这也是为什么有时明明对方没有恶意，我们却莫名想逃离的原因。投射效应：你讨厌的可能正是自己对他人特质的强烈反感（如厌恶同事的优柔寡断），可能是一种自我不接纳的投射。因为自己无法接受内在的类似特质，于是通过批评他人来缓解焦虑。二、咨询感悟：如何让关系从“消耗”转向“滋养”？用“倾听三角”替代急于建议许多来访者抱怨“朋友总向我倒苦水，但我给的建议他们从不听”。其实，大多数人倾诉时更需要的是共情理解而非解决方案。可尝试“倾听三角”：点头认可情绪（“这确实让人难过”）→复述核心诉求（“所以你希望被公平对待”）→询问是否需要帮助（“需要我帮你分析吗？”）。这一方法能让对方感到被真正“接住”。关系修复的“5:1法则” 社会心理学研究发现，稳定的人际需要5次积极互动才能抵消1次负面冲突的影响。如果不小心对伴侣/朋友发了脾气，可以有意识地创造5次暖心时刻（如主动倒杯水、分享趣事、真诚赞美），逐步修复信任裂痕。设定“情绪暂停区” 当预感争吵要爆发时，可以坦诚说：“我现在情绪上头，需要10分钟冷静一下，稍后我们再聊。”短暂撤离冲突现场不是逃避，而是给“情绪脑”降温，避免言语伤害。一位来访者通过此法，将夫妻争吵频率降低了70%。三、今晚行动建议试着回顾今天的一段人际互动：是否因害怕被拒绝而提前退缩？（如想联系旧友却最终放弃）是否不自觉地追求“完美表现”，反而显得僵硬？人际关系本质是“两个不完美的人的真诚碰撞”，适度暴露脆弱（如坦言“我不太擅长这个”），往往比完美形象更能拉近距离。正如一位成功改善职场关系的来访者所言：“当我停止扮演‘好人’，开始做‘真人’时，反而收获了真正的接纳。” 话题：#人际关系心理 #周一能量 #社交焦虑 #沟通技巧 #情

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