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与你相伴成长

你所感到的生活的不易，有很多是自己加给自己的。你愿意改变

谷振强

你所感到的生活的不易，有很多是自己加给自己的。你愿意改变吗，成为你愿意成为的那个自己？命运就在你自己的手上！

0温暖

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乐其

4年前

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我们常常在关系里陷入卡普曼戏剧三角：时而当受害者，委屈无助，等着别人来拯救；时而变指责者，批判抱怨，把错都推给对方；又或是做拯救者，过度付出，试图包办一切。受害者常挂嘴边的是： “我也没办法啊”“都是命不好”“为什么受伤的总是我”“没人理解我”。指责者一开口就是： “都怪你”“要不是你”“你怎么总是这样”“全是你的错”。拯救者最爱说： “我来帮你弄好”“你不行，还是我来吧”“没有我你可怎么办”。跳出受害者、指责者、拯救者三角，最简单的路，就是做回责任者。责任者是自我负责，不甩锅、不委屈、也不强行替别人扛事。责任者常说的话是： “这是我的选择，我愿意为此负责。” “我现在感觉不好，我可以为自己做点什么。” “我尊重你的选择，同时我也守住我的边界。” “事情已经这样了，我们看看接下来能做什么。” “我有需求，我可以温和而坚定地表达。” “这是你的人生课题，我相信你能处理好。” 不扮演角色，只对自己负责，关系反而会变得简单、轻松、有力量。

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当老作家马识途被问及如何活的如此长寿和健康时，马老师说自己总结了五得，吃得、睡得、走得、写得、受得。其中最后一个“受得”是说你要能接受艰难苦累，还能受得了这个世界给你的委屈，心量很大，胸怀很宽广。就是什么罪都能受，受罪的时候自己也不认为是受罪，很坦然，心态好，什么都能接受，所以就长寿。

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高情商挽回的重点就是化主动为被动，但又不完全被动 ——只是将对方的需求转移到对自身的建设上来，提高自己的价值，让你的高价值重新吸引到对方，引发对方的主动，达到挽回的目的。

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看到唐卡的色，线，总是感到心很静，总是想不想挪步。沉浸一会儿，惬意感油然而生。五服它的内涵值得咀嚼。

你来说说自己想法吧