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我的双翅已振作欲飞 我的心却徘徊不前 如果我再不决断 我
袁力红
我的双翅已振作欲飞 我的心却徘徊不前 如果我再不决断 我的好运将一去不回 ——盖哈尔德·舒勒姆
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相关回答
郝荣
你相信什么 就会吸引到什么 这叫心想事成 你怀疑什么 什么就会与你擦肩而过 这叫不信则无 你抱怨什么 什么事就在你身上发生 这叫怕什么来什么
王富菊
反刍思维(Rumination)是指个体反复思考、过度关注自身消极情绪及相应事件的一种思维方式。它类似于反刍类动物将胃中半消化的食物退回口中再次咀嚼的行为,人们会不断地在脑海中“咀嚼”那些让自己痛苦、焦虑或不安的事情。 特征 反刍思维具有以下特征: • 重复性:内容重复,反复出现。 • 消极性:反刍的全是消极的、带给自己强烈痛苦的想法。 • 侵入性:这些想法是不请自来的,甚至赶都赶不走。 • 不可动摇:消极思维似乎坚不可摧,很难消除。 • 无法控制:不想想这些,但无法控制自己的想法。 • 抽象性:这些想法常常是抽象的、笼统的。 • 被动性:不需要主动去想,在不经意间就掉入其中。 表现形式 反刍思维的表现形式主要包括: • 过度自我反思:对自身行为、言语和决策进行过度反思,陷入自我怀疑和否定。 • 反复回忆痛苦经历:频繁回忆过去的失败、挫折、损失等,感受当时的痛苦和情绪。 • 担忧未来的不确定性:想象各种可能出现的糟糕情况,为未来的事情感到焦虑和不安。 产生原因 反刍思维的产生可能与以下因素有关: • 性格因素:完美主义者、敏感多疑者、习惯性消极者等更容易陷入反刍思维。 • 情绪因素:负面情绪如愤怒、悲伤、焦虑等会引发反刍思维。 • 认知偏差:不合理的认知方式,如过度概括化、绝对化要求等,会加剧反刍思维。 影响 反刍思维对个体的影响主要体现在以下几个方面: • 加重负面情绪:使个体陷入更深的痛苦、焦虑和抑郁中。 • 影响心理健康:与抑郁症、焦虑症、强迫症等多种心理疾病相关。 • 消耗认知资源:占用大量的情感及精神资源,导致认知损伤。 • 引发社交焦虑:过度反思自己的行为和他人对自己的看法,可能导致社交焦虑。 应对方法 要应对反刍思维,可以尝试以下方法: • 转移注意力:通过运动、听音乐、阅读等方式转移注意力。 • 积极行动:将注意力从“为什么”转移到“怎么做”,积极寻找解决问题的方法。 • 调整认知:学会用更积极、理性的视角看待问题,避免过度概括化和绝对化。 • 寻求支持:与朋友、家人或专业人士交流,获得支持和建议。 • 正念冥想:通过正念冥想训练,提高对当下情绪的觉察,减少对过去和未来的过度关注。
赵莎莎
雨果说:“世界上最浩瀚的是海洋,比海洋更浩瀚的是天空,比天空更浩瀚的是人的心灵”。这个世界上你最不了解的其实是你自己的心。一个人的内心比宇宙都要丰富多彩,去探索它,你会找到更多的乐趣和意义。
王富菊
看起来你可能正经历一些困难的时刻,我在这里可以提供一些支持。心烦意乱可能是由多种原因引起的,比如压力、焦虑、悲伤或其他个人问题。如果你愿意,可以和我分享更多,我会尽我所能提供帮助。有时候,将你的感受说出来就是一种释放。此外,这里有一些建议可能会对你有所帮助: 1. 深呼吸:尝试做一些深呼吸练习,这可以帮助你放松并减轻紧张感。 2. 分散注意力:做一些你喜欢的活动,比如阅读、听音乐或散步,可以帮助你暂时从烦恼中抽离。 3. 运动:适量的体育活动可以释放内啡肽,这是一种让人感觉良好的化学物质。 4. 与他人交流:和朋友或家人谈谈你的感受,有时候倾诉可以减轻心理负担。 5. 专业帮助:如果你觉得情况很严重,可能需要寻求专业的心理健康支持。 记住,寻求帮助是勇敢的表现,而且你并不孤单。如果你需要具体的建议或者想要谈谈,我在这里。
陈纯
美国心理学家斯腾伯格提出的爱情理论,认为爱情由三个基本成分组成:激情、亲密和承诺。激情是爱情中的欲望成分,是情绪上的着迷;亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验;承诺指维持关系的决定期许或担保。具体为: 1、亲密:是两人之间感觉亲近,温馨的一种体验。简单说来,就是能够给人带来一种温暖的感觉体验。 2、激情:是一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”。通俗地说,就是见了对方,会有一种怦然心动的感觉,和对方相处,有一种兴奋的体验。性的需要,是引起激情的主导形式,其它自尊、照顾、归属、支配、服从也是唤醒激情体验的源泉。 3、承诺:由两方面组成:短期的和长期的。两者不一定同时具备。比如决定爱一个人,但是不一定愿意承担责任,或者给出承诺;又或者决定一辈子只爱他/她,但不一定会说出口。
韩淑英
2022.12.27.连续分享第21天 生活是一扇门,有人打开是悲观的一面,有人打开是乐观的一面,无法改变境遇时,不妨改变一下看问题的角度,一切海阔天空。
你来说说自己想法吧