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人每天会产生各种情绪,而且它们很难被控制,没有人能做到在
张凤琴
人每天会产生各种情绪,而且它们很难被控制,没有人能做到在喜悦与悲伤之间灵活地自由切换。 我们真正能控制的,不是情绪,而是行为。 只不过,很多人的行为是被情绪影响的:愤怒了破口大骂歇斯底里,难过了暗自神伤垂泪到天明。 内心强大者之所以不会这样,是因为他们有很好的自我觉察意识。 在被外界事物影响时,能第一时间觉察到自己内心的情绪变化,并且看到发生这种变化的深层根源,同时,有意地改变自己的行为。
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压力太大怎么办
相关回答
华燕
心理健康于身体健康的关联 恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。 不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛;批评、内疚引发关节炎;压抑导致哮喘;经常愤怒的人容易有口臭,还爱发生脓肿;恐惧会引发晕车和痛经。 胃溃疡: 一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻,压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。 皮肤病: 紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发,还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮,都可能是长期不良情绪带来的后果。 内分泌紊乱: 女性的卵巢、乳腺,男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。 充满心理矛盾、压抑,经常感到不安全和不愉快的人,免疫力低下,经常感冒、一着急就喉咙痛;紧张的人则会头痛、血压升高,容易引发心血管疾病;经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。
姚菁
~当恋爱遇到阻力,反而会激发人的热情~ 一般情况下,我们都认为门当户对、没有任何阻力、受到周围人祝福的爱情才会发展得比较顺利。实际上,越是受到外界的阻力,比如双方父母的强烈反对,越能加深恋人之间的感情。 在电视剧中,我们经常会看到这样的情节:当有他人追求自己的恋爱对象,即出现情敌时,自己对恋爱对象的感情会变得更加强烈。 在心理学上,这种现象被称为“罗密欧与朱丽叶效应”。 当彼此相爱的两个人遇到障碍、不得不分手时,人会产生一种“不协和感”(不快感)。此时,要消除这种“不协和感”的心理效应就开始起作用。由于人的心理无法改变外界障碍的现状,于是就会加深感情以逾越障碍。 此外,人们还会产生错觉,误把战胜困难的力量当作爱情的力量,把逾越障碍的成就感转换为恋爱的感情。 很多为了躲避家人反对而私奔的情侣,在别人眼中,他们演绎的是“轰轰烈烈的爱情”,但出人意料的是,这样成就的婚姻很多最终都走向了离婚。 受外界阻力而激发升温的爱情,往往经受不住悲伤的考验。两个人一旦遇到挫折,爱情就容易产生裂痕。
舒艳
世间烦扰 即便你什么都不做 头脑也在上演万马奔腾 按下暂停键 即便你忙碌不停 你的世界也能一片清静
冯二玲
提 高 承 受 力 人对痛苦的自然环境,包括对痛苦的社会影响,你要有承受能力,都是需要去历练才能提高的! 怕苦就去多吃苦,怕冷就去多受冻!那么反过来讲,能吃苦的人就不怕苦,苦中也会乐,因为他能够面对!能抗寒的人就不怕冻,因为他的承受能力在提高! 天欲降大任于斯人,必先苦其心志,劳其筋骨,这都是大智慧!可惜现在我们很多人随着生活条件的改善,随着日子越来越好,把这些古训都忘到脑后去了!所以才会有那么多的各种疾病,才会有那么多的各种痛苦!那我们怎么办?从哪里入手?就是提高自己的承受力就可以了!
冯二玲
第143天 如 何 陪 伴 抑 郁 患 者 每个人都很脆弱,每个人都需要被呵护,尤其是内心里重要的人在乎的人,更需如此。 抑郁,抑郁者,抑郁症,一个敏感的词,可能大多数个体在某个时间段某个事情方面,会有些抑郁情绪和状态,但一些个体可能不被理解和接纳,没有合理的疏导,变得严重些。抑郁,它总是静悄悄的来,每个人都可能被它俘获,很多人会选择戴上微笑面具,不想、不敢让别人察觉,假装自己一切都很好,看起来越高兴,别人察觉到就越难,但会有装不下去的时候,崩溃的时候。这不是一个人在经受着,其实,还有很多人也许这个样子,一起在世界的某个角落独自悲伤痛苦着。 没有人是完美的,承认自己的脆弱,这没什么大不了!但有时可能因为自己的角色、身份,我们就是不敢承认自己的脆弱,系统里的脆弱,一直硬撑者,让他人感觉自己很好,越撑越累,越撑越不是真实的自己。抑郁者需要的是被理解,被陪伴和倾听他的故事,给他力量和支持,接纳他的角色身份中出现不符合他的情况,他的现状和不如意,让他卸下伪装的面具,表达自己的痛苦和不堪,做真实的自己。 “当我感觉不好时,请不要用【比较】和【规则】告诉我应该快点好起来,我更希望你可以陪伴我,倾听我到底发生了什么,让我感到我不是一个人在孤独的面对生活!” 生活中,因为很多的对比,带来了很多的伤害,当对方已经受着伤时,请不要再讲那么多的大道理和规则、条条框框去比较,给予二次的伤害,人心伤不起。一个人思维、想法的转变,状态好起来,也是需要时间的,先陪陪他,呵护着他的心,给他丝丝的希望和力量,相信他会慢慢的好起来!
陈惠烽
当我真正开始爱自己, 我才认识到, 所有的痛苦和情感的折磨, 都只是提醒我: 活着,不要违背自己的本心。 今天我明白了,这叫做“真实”。
你来说说自己想法吧