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「非防御表达」的重点,是不说「你应该」,改说「我需要」。
凤凤
「非防御表达」的重点,是不说「你应该」,改说「我需要」。不要一直把关注点放在Ta需要改变什么上,而是从自己的需求出发,让对方看到自己的软肋,也让彼此可能的情绪可以更快的释放出来,不至于在一攻一防当中,由聊天变成问责,甚至变成争吵。
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冯二玲
听心理学家黄仕明分享了一段故事,我发现自己热泪盈眶了…… “每一天擦亮自己的眼光,去在这个世界上发现那些让你惊喜、欣喜、友善的事物,然后呢,看到那些友善,把它放大。有一次我在上海,我带着我的妈妈、爸爸,我的儿子,我们住的那个酒店在浦东,我把爸爸妈妈带到那个黄浦江边看看上海滩,然后回到酒店的时候,我就推开玻璃门。我爸爸妈妈进去了,然后有两个外国人跟着我身后,当然我就不会放手了,我会继续说please。啊,他们就进去了,跟我说thankyou。然后他突然有点小跑,两个人有点小跑,跑到我前面大概十米八米的那个玻璃门。因为他有两个玻璃门,把门打开,等我们一家人,然后我经过的时候,他跟我说:It's my turn,这一次轮到我了,你看,只要你在这个世界上散发出一点点善意,这点亮光触碰到其他的人,他们也会同样的对待你。我被这样对待的时候,天呐,好棒呀,这个世界好美。It's my turn,这一轮轮到我了。” 这样的感触我也一次一次的经历过,人和人的内心其实是有链接的,当你的善意被别人收到,极有可能我们也被别人善意的对待,当善意像河流一样流淌的时候,彼此就被滋养到了。人和人之间最美好的关系不过如此。
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对生命而言,接纳才是最好的温柔,不论是接纳一个人的出现,还是,接纳一个人的从此不见。 ——《莫失莫忘》
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很多时候,我们的烦恼都只是我们的想法,但是这个“想法”是事实吗?真的是事实吗?确定是事实吗?不是你脑子里自我为编剧,自己去演绎的吗?如果我们这个想法没有了,还是现在的感受吗?
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脚部纹身通常代表个人旅程、选择的道路或重大的人生事件。 它也可以象征着与自然的联系,以及尽管面临生活挑战,人们仍要继续前进的决心。
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为看日出,起早,登观日峰抱孩山,清风相伴,花香鸟语,行至高处,群山尽收于眼底,视野开阔无比,此时太阳还未升起,云层已被染成鲜红,美哉壮哉。 星辰逐渐隐去,夜幕换成蓝天,此地日出东方,而在地球的另一端正日落西方,这样看来,世间万事万物并无所谓变化分别,黑白,大小,高低,真假,美丑,善恶……或许都只是因为视角不同而造成。
你来说说自己想法吧