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与你相伴成长

为什么到后来不管他（她）做什么，你都会怀疑，－开始可不是

茅丽英

为什么到后来不管他（她）做什么，你都会怀疑，－开始可不是这样的哈，曾经他（她）对你说的每一句话，你都深深的相信，有问必答有求必应那个样子；曾经给了你太多的安全感，然而其实生活如果长期这样子，并不是真实的。在这样漫长的信任背后，隐藏着不爱的裂痕和风险，所以能够在关系当中认清关系的无常，一半信任，－半警觉，这样不失美好的预期，也不至于在信任幻灭后深陷疑虑。有一首歌的歌词不是这样唱的吗，留一半清醒，留一半醉。您来倾诉我来聆听

1温暖

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杨睿泽

温暖了

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人际关系

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人是怎样废掉的？一、懒二、馋三、拖延四、爱熬夜五、自控力差六、整天精神内耗七、停止思考不学习八、假装努力，持续幻想九、言语上的巨人，行动上的矮子

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自我负责的人，明白幸福与否在于自己的选择，如果我在某个关系中感受到窒息，比如婚姻，那么我要为自己的幸福负责，主动妥善地安排好财产、孩子等默默离婚，而不是等着另外一个人给我承诺，同时把目前的婚姻当作退路。不要相信一个人在躁狂状态下的决心，也包括自己。看一个人的责任感，看他(她)在抑郁状态下，依然会坚持做的事情。

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前几年我接触过一起命案。一个弱小的鸡仔一般的男子想要杀掉他的富二代发小，可是他打不过，根本打不过。所以他要寻觅一个人做他的刀。他找到一个相识的男子，暂时叫他大张。大张做保安，一个月两千元。鸡仔说，不要做保安了，跟着我吃香喝辣，每月五千。大张动心了。从此跟着鸡仔混日子。可是鸡仔比没有给过大张什么。俩人吃吃喝喝，花的都是大张的积蓄，一直到大张弹尽粮绝，说自己一无所有的。鸡仔说想赚钱就跟我做把大的。大张别无选择，就听命于鸡仔，把人杀了。我那时大概也只有三十岁，对人性了解有限，但我从此知道，控制一个人，对他好是不行的，而是要剥夺他，剥夺的越干净，控制越紧密。所以，我可否说明白了？为何在所有的关系里，不要过度付出。因为付出的越多，被控制也越深邃。

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不要“坚持”运动，学会“享受”运动。 ... 将跑步与正念结合，放松着跑，不带任何压力的跑～初级层次的行禅:感觉觉察的跑步行禅的入门层次，就是在跑的过程中，把注意力放在感官上，去看、去听、去闻、去感受风吹过皮肤的感觉。我们现在日常总是在不断接受信息爆炸的冲击，实际上经常处理神不守舍的状态，视而不见、听而不闻，比如我们在吃饭时会刷手机，在和家人聊天时在想工作的事，对身心的健康影响巨大，对关系的损害也大。跑步时，不要戴耳机，只是单纯去看阳光透过树叶落在地上的光斑，看朝阳从海面跃起的刹那，听见小鸟的叫声，还有野猫在草丛中的穿梭声，更重要的是感受自己的呼吸、心跳的节奏，脚落地时的震动等等。当我能够全然专注地打开自己的感官，接收外界的信号，会非常自然地感觉到情绪快速平和下来，也能清楚地知道自己身体的状态，心跳快了就跑慢点，或者干脆走一走，脚的震动大了就调整一下跑步的姿态，让自己更柔和地落地。这种调整并不是一瞬间完成的事，而是反复反复地进行，逐渐的地就会找到恰当的速度和韵律，即不会看朝阳从海面跃起的刹那，听见小鸟的叫声，还有野猫在草丛中的穿梭声，更重要的是感受自己的呼吸、心跳的节奏，脚落地时的震动等等。当我能够全然专注地打开自己的感官，接收外界的信号，会非常自然地感觉到情绪快速平和下来，也能清楚地知道自己身体的状态，心跳快了就跑慢点，或者干脆走一走，脚的震动大了就调整一下跑步的姿态，让自己更柔和地落地。这种调整并不是一瞬间完成的事，而是反复反复地进行，逐渐的地就会找到恰当的速度和韵律，即不会太快导致太疲劳需要努力，也不会太慢以至于感觉不到运动的快乐，这就是最适合自己当下的运动状态。这种调整并不是一瞬间完成的事，而是反复反复地进行，逐渐的地就会找到恰当的速度和韵律，即不会太快导致太疲劳需要努力，也不会太慢以至于感觉不到运动的快乐，这就是最适合自己当下的运动状态。

你来说说自己想法吧