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懂事的孩子,不会忘记爱你,却会忘记爱自己。 家是港湾,
谢芳媛
懂事的孩子,不会忘记爱你,却会忘记爱自己。 家是港湾,爱是退路。孩子最深的情感需求,是感觉到被爱。每个孩子都把父母当作自己最亲近的人,都渴望得到父母的接纳、理解、包容和宠爱。 而父母对孩子情感需求的忽视,言语间的冷漠,不仅会让孩子寒了心,不再信任父母,更会把孩子逼到死角。 那些不以为意的责备、脱口而出的抱怨,就像尖刀,彻底斩断了亲子关系的连结。父母的嘴,藏着孩子一生的风水。在父母嘴里,孩子是什么样的人,孩子将来就会成为什么样的人。
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韩念周
当我们往往认为生命变得越来越灰暗, 认为所有的光都离我们而去时, 其真相往往是我们没有将自己的心门打开。 只要我们把心门稍微打开一道缝, 光就会涌进来的!
肖洁
恰如其分的厚脸皮,是保持心理健康的必要条件。 往小的看,这可以为生活减少烦恼、增添便利;往大的说,脸皮厚的人更有魅力,也更能活出有力量的生命状态。
徐恒
只有我们认定自己的对别人的错时 才会升起想要说服的心理 而当心中没有了一定对错时 也就不再需要追求输赢 所有的说法都是对的 只是不同的尝试会呈现不同的结果
陈成
我们做心理咨询久了,总会遇到一种来访,他会告诉你他曾经跟谁谁谁咨询过,我的一位来访甚至跟张海音都咨询过,我着实吃了一惊。当然他只来过我咨询室一次,我就一点也不奇怪,因为我入不了他的眼。 这一类来访的自我评价很高,他们会觉得自己的问题很特别,不是一般的咨询师能够帮助自己的,所以他们不停地更换咨询师,无法稳定下来,一般他们的人际关系也难以维持稳定。越是更换咨询师,他们越觉得自己问题严重;而新手咨询师往往也觉得非常挫败,感觉来访脱落,似乎是因为自己咨询技术还不够好。 其实来访和咨询师的关系也是一种人际关系,是否能建立稳定的关系是心理健康的标准之一。所以那些频繁更换咨询师的来访在咨询中得到的帮助不大,甚至可能增加自己的心理负担,不利于心理问题的解决。
谭丽梅
与疼痛和解 7⃣练习:像注意到天空中的云一样注意到你的想法 1.闭上你的眼睛,或将你的视线固定在一个点上。让你的思想游荡。想象一下,把你脑海中闪现的每一个想法都放到天空中的一朵云上,看着每朵云飘过。 2.尽量不要催促云朵,以及你的想法,沿着它们。只需注意到每一朵云,看着它以自己的速度出现和消失。 3.你的思想会徘徊,你会分心。这就是我们的思想。当你注意到这种情况发生时,轻轻地把你的注意力重新集中在你的想法上,把每一个想法放在云上。 4.你也可以注意到你的感觉,因为它们突然出现,并把每一种感觉放在一朵云上。 这个练习可以帮助你看到,你并不总是要听从你的思想告诉你什么。例如,你可能有这样的想法:"我不能见我的朋友,因为我太痛苦了。通过注意到这只是一个想法,并允许它像天空中的云一样来来去去,你可能会发现,你有更多的自由来为自己选择是否见你的朋友。不过,不要只听我的一面之词:试一试吧! 当你第一次做这个练习时,感到困惑或沮丧,或者担心你 "做得不对"是正常的。如果你习惯于推开你的想法或分散你的注意力,对你的想法进行这种有意识的调整会感觉很奇怪。记住,ACT的重点不是摆脱痛苦。它的重点是帮助你在痛苦中更充分地生活。这需要练习,而且你每次都可能注意到一些不同的东西,所以要有好奇心。
黄丽红
“不必问别人,喜欢怎样的自己”,要问自己怎样才能生机勃勃,然后就去做那样的人,你会永远春意盎然,即使美貌和才华都没有偏爱你,也无需羞愧,盛不盛开,花都是花,无人欣赏,也要芬芳。
你来说说自己想法吧