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付出就有收获 [太阳] 晚饭吃好早饭备好

王义丽

付出就有收获

晚饭吃好早饭备好

1温暖

1回答

李娟丽

温暖了

评论

王义丽(题主)

2年前

咨询师寄语：喜欢生活的你想要丰富的方法。你来与我聊一聊

相关回答

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英国客体关系学者费尔贝恩（William Ronald DoddsFairbairn）曾说：「我们在感情里面索求的从来不是『爱』或『快乐』本身，而是寻求『客体』。

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人生就是一个完善圆满灵魂的过程。年轻时我们喜欢阅读，读书越多越觉得自己啥也不懂。所以，就周而复始的拼命努力，想要让自己去懂！而随着年龄的增长，我发现把过往所研读的书籍，和经验的沉淀，都开始精简了！最后就浓缩成了，一本像论语一样的小书！而自己则回归于大道至简的平凡本真！带着这份本真，才让我的人生回归了自然，也才有了真正的美感！总结人生，也不过就是由简到繁，再由繁入简过程！最终，沉淀成自己灵魂的说明书！能有人读懂这说明书的原因，是因为写这说明书的人，已经阐述的足够清楚！读懂自己是一生的功课，我才是自己灵魂的知己！️️️

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生活中的感受如何不在于生活给了你什么，而在于你如何思考生活。

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心理内耗，如同一场无声的风暴，常常在人们的内心世界悄然肆虐，消耗着我们的精力与活力。 1、过高的自我要求往往是内耗的主要源头之一。很多人对自己设定了近乎完美的标准，一旦未能达到，便陷入自我责备与怀疑之中，不断地在内心进行自我批判，从而引发内耗。 2、过度思考也是常见原因。对过去的事情反复懊悔，对未来的不确定性充满担忧，在头脑中不断地设想各种可能的情景，却难以付诸实际行动。 3、不良的人际关系也可能导致内耗。与他人的冲突、不被理解或过度在意他人的评价，都会让人在内心纠结挣扎。那么，如何调整心理内耗呢？ 1、学会接纳自己。要认识到每个人都有不完美之处，接受自己的缺点和不足，停止对自己的苛责。可以通过写自我肯定的日记，记录自己的优点和成就，逐渐培养积极的自我认知。 2、专注于当下。将注意力从过去和未来拉回到现在，用心去感受当下的每一个瞬间。可以通过冥想、深呼吸等方式训练自己的专注力，减少过度思考。 3、设定合理的目标。避免不切实际的高要求，将大目标分解为小目标，逐步实现，在这个过程中积累成就感。 4、改善人际关系。学会有效地沟通，表达自己的需求和感受，同时也尝试理解他人。对于他人的评价，要有选择性地接受，不要让其过度影响自己的情绪。

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如果用完美的人格去衡量他人或者自己，会发现很失望。而当我们懂得欣赏欣赏自己和他人的独特性，你会发现美好随处可见。

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反向形成的意思是我有相反的情感体验和相应的行为，比如说我明明喜欢一个人，我害怕我自己知道我喜欢他，我就采用攻击他的方式，这个尤其在青少年中反应的尤为明显。比如说一个处在青春期的男孩，他明明喜欢一个女孩子，但是他表现出来的不是跟那个女孩子说我爱你，而是通过攻击这个女孩子的方式来表达情感。动力学的解释是：那个男孩心里是喜欢这个女孩的，但是他不敢承认，所以他就用打这种看似仇恨的方式表达，跟他内心的体验完全相反的这种情感体验。一个人表达的东西如果超过正常的幅度和尺寸的话，一定是在掩饰跟他表达的相反的东西。这几乎成了一种定律。反向形成是一种特别的心理防御机制。李小龙医生说，我们没有几百种防御机制，所有的防御机制都可以理解为一种反向形成。

你来说说自己想法吧