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胜任+自主=幸福

肖洁

胜任+自主=幸福

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洪君玉

自我接纳就是对自己的积极和消极特质的完全接受。欣赏我们的积极特质要容易得多，但是对于真正的自我接纳，你还必须能够拥抱自己消极的，不希望的部分。能够客观地对待自己的优点和缺点，而不是损害自己的自我价值。自我接纳就是理解自己的价值与行为和素质是分开的。尽管犯了错误和有些缺陷，但这些并没有定义自己。承认自己的失败和弱点是你可以开始对它们进行处理并创造出真正的进步的唯一方法。

罗丹

眼前所谓的“问题”，对来访来说，也许是最好的解决方案了

赵莎莎

有一种减压的方法叫做正念减压，正念减压通常有一个训练叫做葡萄干正念，这听起来蛮奇怪的，其实就是非常充分带有高度的觉知的去吃一颗葡萄干，大家不用特别介意，我是不是一定要吃葡萄干，葡萄干应该吃白的，黄的还是绿的？这些都是次要的，这个训练其实就是告诉你，当你在吃的时候，你要好好的，非常有觉知的体会到你吃的这个过程，这个过程有很多好处和方便，由于大家都愿意吃，每天都要吃，所以对吃的观察很容易找到对象。有些人会吃的狼吞虎咽，这其实这不是他本人的食欲在发挥作用，很多时候这是一种童年期父母的要求:你必须快，要吃的快，这样的欲望在隔着时空发挥作用，他本人吃的虽然快，但是没有好好的品尝，当他学会正面吃的时候，才知道生活的美味。其实，可以利用吃葡萄干这件事情建立起对吃的一种觉知，深刻了解我们的食欲和我们食欲被满足的过程当中的身心反应，其实有利于理解我们对这个世界的态度，因为这个世界一开始跟我们的关系，就是吃与被吃的关系。

史冬英

可能大部分女生都对爱情有一种可能的渴望，并且因此而对爱情产生出许多美好的幻想。但爱情真的是你以为的那样吗？让我们一起看看对爱情可能的6种误解： 1. 你以为的美好恋爱是: 女生被当作小宝宝或小公主一样宠爱着。真正的健康恋爱是: 照顾是相互的，没有哪一方永远是被照顾的角色，我们可以成为彼此的依靠，男生也能脆弱、难过、被照顾。 2. 你以为的美好恋爱是: 其中一方从来不说「不」，事事让另一方顺心，永远都是好好好…… 真正的健康恋爱是: 双方的地位和权利尽量是平等的，我们彼此尊重，共同做出决策，也共同承担责任。 3. 你以为的美好恋爱是: 没有争吵，拒绝矛盾，岁月静好真正的健康恋爱是: 出现争吵是我们了解彼此很好的机会，我们共同目标是能更好的在一起，所以愿意以积极的方式解决矛盾。 4. 你以为的美好恋爱是: 需要时刻陪伴，没你不行。真正的健康恋爱是: 我们喜欢彼此陪伴，但同样需要保持个人的独立性，我们在是成熟独立个体的同时依旧爱着彼此。 5. 你以为的美好恋爱是: TA答应把自己的手机壁纸、头像、朋友圈全都换成我的照片。真正的健康恋爱是: 彼此信任和尊重是底线，我们不会试图控制、要求或改变对方。 6. 你以为的美好恋爱是: 我们心有灵犀，天生一对， TA能立刻察觉到我的所思所想。真正的健康恋爱是: 爱是一种需要学习和投入的技能，我们彼此坦诚交流，分享想法和感受，默契自然而然就产生了。所以有人可能就会有疑惑了，如果这样，那是不是我们的爱人就不是唯一的了呢？是啊！这些关于爱情的真相其实就在告诉你一个事实，爱情不是唯一的，相反，越是成熟的人，越容易遇到爱情，并且越容易把爱情进行到底。期待爱情降临的女孩子们，加油啊！

马冬梅

因为足够慢，才会思索事情的来龙去脉，才会考虑各种可能性，留意别人留意不到的细节，才有机会发现事情更本质更内在的部分。慢就不会急急地下定论，也就不会由这个定论做很多可能并不稳妥的行为，所以慢的人往往更深刻，更有见地，也更有智慧。

蔡迎春

一段恋爱关系的确定，需要两个人同意，但结束这段恋爱关系，却只需要一个人决定，就可以了。分手的决定者，并不一定是指提出分手的恋人，而是对这段关系真正从内心回避的恋人。在咨询经历中，老师遇到很多的来访者承受着分手后的痛苦。绝大部分都是在这段关系中的被决定者，也就是被分手的恋人。他们对决定者充满了不甘心，核心观念是她们怀疑对方是否爱过或真心过。她们对决定者充满了仇视，核心观念是她们认为自己是受害者。她们对决定者充满了幻想，核心观念是他/她会后悔自己的决定。这都是源于面对分手痛苦的自我保护。所以让我们对她们给予更多的关心、包容和支持吧！

你来说说自己想法吧