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我们常常以为自己准备好了一切,可现实却截然相反。不仅如此
谢芳媛
我们常常以为自己准备好了一切,可现实却截然相反。不仅如此,它还使你感到焦虑、痛苦、手足无措,陷入深深的内疚与自责中无法自拔。而实际上影响这一切的,正是“拖延”。 拖延不仅仅阻碍我们的工作和学习进度,使我们离升职加薪和梦想越来越远,甚至还会破坏我们的人际关系,给人留下不靠谱的印象,影响正常的交际和生活。 摆脱拖延,是每一个渴望变优秀的人一直追求的目标。
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脆弱的灵魂 谁也拯救不了 只有自己 自救为王
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笑一笑,十年少 愁一愁,白了头 笑对一切,生活豁然开朗 愿君每天都是“微笑日” 笑口常开,好运自然来
付辞燕
家长首先要分清是我的需要还是孩子的需要,才能温和而坚持,才能守得住界限。 ——林文采博士
冯红艳
和朋友们聊情感中“失望”。在相处之初有期待、在彼此争论的时候有期待、在争吵的时候有期待,在什么都不说的时候就是失望了。但是,失望过后还能不走,并非觉得情感有多重要,而是在调整自己的身份,承担自己的职责。如果哪天做好了准备会很决然的离开,不做任何停留。
杨秧
心理咨询师和来访者的关系非常类似早期的“母婴关系”。咨询师的功能更多的是理解、涵容、过滤、反馈来访者那些原始的、强烈的、难以承受的情感,并且能够帮助来访者去探索和体验这种情感表达的“含意”。 欧文·亚隆认为,有效的心理咨询包含四个阶段: 1. 情感唤起:深层次的情感(比如:痛苦、悲伤、焦虑、愤怒和被压抑的爱)。 2. 情感体验:消极情感让我们体验到痛苦和难受,但这也是人类进化出的自我保护本能。不要过度回避和压抑这些情感,而是在咨询师的帮助下,充分地体验ta,讨论ta,了解ta。 3. 情感分析:咨询师提出对这些情感所传达“含意”的假设,与来访者一起讨论,帮助来访者更好地理解这些情感和自己的应对行为。 4. 情感整合:带着理解和接纳对这些情感和行为进行整合,将这些对情感的反应过程提取到意识层面,那些曾经被锁进潜意识的心理能量也就能同时被释放出来。
相辉
男人来自金星,女人来自火星 在我们的社会中,女人往往都是爱情关系的照料者,她们通常比她们的爱侣更快地觉察到距离,而且她们的依恋需求也通常表现得更多,所以她们在关系中更多的是追赶丶指责配偶。另一方面,男人学会的则是抑制情感回应与需要,扮演的是解决问题的角色,同时也导致他们扮演回避角色。
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