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与你相伴成长

相关回答

张凤琴

婚姻咨询中常有来访吐槽：伴侣人很好，很自律，也很上进，有很多的优点。可他的好几乎和你没什么关系！因为你和他在一起就是感觉不到美好和幸福。这就涉及到一个词：情绪价值！情绪价值决定亲密关系的质量！情绪价值，是指一个人对他人情绪的影响能力。情绪价值高的人在亲密关系里，能带给伴侣美好的感受，让伴侣有幸福感。并在心理上更加依赖和信任自己。这样就大大提高了亲密关系的质量，也是恋爱婚姻关系的保鲜剂。但是在婚姻咨询过程中，发现很多夫妻常常注重为伴侣提供物质、经济和服务价值，而忽略了伴侣需要的情绪价值。很多相爱的人，往往因为不会表达情感，而令对方感受不到爱。于是，一个心生埋怨，一个满怀委屈，双方之间的心理距离渐行渐远。如果你正好也有类似的困扰，欢迎来一起探讨。

回智

你有没有这样的感觉，经历多次失败后，再面对类似情况就觉得自己无能为力，放弃尝试？这就是 “习得性无助”。长期处于无法控制结果的情境中，人们会逐渐认为努力无用，从而失去动力。比如多次考试失利后对学习丧失信心。这时候将大目标分解成小目标，每完成一个小目标就给自己积极反馈。改变对失败的看法，把它视为学习机会。多从过往成功经历中汲取力量，慢慢重建自信。

王润之

第三，明确自己的界限，并且表达给其他人，希望对方能够尊重你的界限。第四，面对那种不得不面对的人说你“自私”，你需要让他们明白，自私和自爱是截然不同的，自爱只是表达和满足自己的需求却不会损害其他的人利益，自爱的人会经常反省自己，哪些地方做的不好，自己会积极的改正，自爱的人在人际关系中会保护好自己，他们能够顺利的设立界限，而且会积极的去维护，这也是人格趋于完善的一种表现。所以综上所述，不要把自爱当成自私，不要对那些胡乱指责你的人轻易让步。当然很多时候不要过于极端，矫枉过正，设立界限不等于表达敌意。注意以下几点： 1 设立界限并不会伤害他人。（界限的有效程度并不是看你是否表达出了足够的敌意，而是在于你是否有坚守的态度） 2 即使你爱对方，也要设立界限。（爱是一种多元化的情感，亲情、友情、爱情都是如此，不要让爱埋没了你的一切，如果真的触碰到了你的底线，请你勇敢的告诉对方，因为爱是互相的，互相快乐才是真的幸福。） 3 设立界限是一种有意义的行为，它对我们非常重要。（当我们了解了它的重要性，在行动的时候我们就会更加用心的经营、维护、改进）。界限十律，掌握规则可以让你更加从容。在安全的基础上，可以尝试设立一种无形的人际界限，先从三个问题入手：第一，明确自己的界限是什么？第二，掌握必要的界限规律、定律。第三，进行“界限对谈”，使他人承认你的界限。可以看出第二点是重中之重，根据书中所描述的，一共有十条规律、定律。分享给大家：1 互相尊重（允许别人对你说不，尊重别人的意愿、选择、决定，体谅他人的感受，在此基础上，你才能要求别人尊重你的界限） 2 认清责任（简而言之，你可以对别人负责，但不能替别人负责） 3 辨明因果（每一种选择带来的结果不同，有理想的，也有不理想的，我们需要辨明因果，从而更好的把握界限的分寸） 4 看清能力（明白自己的能力，以此来设置合理的界限，不然很有可能演变成无能狂怒，更不要想着把别人变成自己的喜欢的样子，也不要为了别人变成什么样子，你的独立的个人，有你的魅力和独立的一面，界限以此存在最为合理） 5 寻找动机（不必故意去迎合别人的需求，要从自己的需求出发，必要的时候勇敢说不）

赵振凯

1、化敌为友：邀请对方一同解决问题来转移话题方向，可以寻求对方的帮助建议或是信息，一旦参与到你定制的互动方案中，对方会获得压力的释放，尽可能的保持关注事情本身，这样会降低攻击性。 2、猜想式提问：我想知道这个文件如何改才能更好，激发对方的想象力，不要问对方，不要一直追问，我想知道我们怎么能回到过去，这种让对方无解的问题对方大概率会拒绝，因为对方再次感觉到被攻击了，提问的目的是为了打破僵局，并不是寻找结果。 3、换位思考：合理化对方行为，把想说的话转换一下形式，多从对方的角度去考虑问题

孔德雪

每个人一生都在逃离痛苦，寻找快乐，逃离时就在不接纳自己的痛苦，通过一切本能的反抗来减少痛苦或压制痛苦。用心理解自己的痛苦，在痛苦中寻找快乐的方向。

王倩倩

学习与脑海中“无能为力”的想法对话： “就这样吧”× “我的钱可不是大风刮来的，不能便宜了别人。” ✓ “算了吧”× “凭什么我要妥协？这么多年我的付出喂狗了吗？” ✓ “无所谓”× “我不想干那么多活！干脆直接承认我不想干了。”✓

你来说说自己想法吧