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人不如意的时候,喝凉水也觉得塞牙。 有时候,你会觉得自信

龚培军
人不如意的时候,喝凉水也觉得塞牙。 有时候,你会觉得自信心快被消耗尽了,觉得自己渺小卑微,这种情况可能的原因有很多。 比如: 1.最近总有一些不顺心的事,一个未解决,另一个又跟上。就像下小雨,一场没事,连着下半个月,感觉就不一样。 2.小时候爸妈要求严格,对你要求多于肯定。因此你也养成对自己严要求的习惯。不许自己有任何失误。小小失误也不能原谅自己。 3.个人发展进入瓶颈期,需要找突破口,而身边很多杂事,疲于奔命。 4.遇到了不好相处的同事或领导。 5.最近身体健康状况有波动。 6.家中有不易处理的事。 以上只是列举了一部分可能的原因。各人的原因总是因人而异。 但是,无论如何,办法总会多过问题。有时候,只是正好有什么地方打结了。而自己脸上的"痘",总需要照镜子才能看清楚。当然,也需要找对你的"镜子"。

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李有军
从“受害者心态”到“强者心态”的转变,本质上就是把人生的遥控器从“外界”抢回自己手中,即“我永远拥有选择权”——即使环境无法改变,我仍能选择如何回应、如何行动、如何定义自己。 三步拆解具体转换流程: 第一步:转换底层思维 责任归属转换: 从“这事怪我吗?” 转换➔ “这件事中我能做什么?”(不纠结谁该背锅,专注自己能掌控的部分) 定义权回归自我: 从“别人说我失败我就失败” 转换➔“我如何定义这次经历的价值”(苦难可以是绊脚石,也可以是垫脚石,解释权在自己)。 第二步:转换视角,遭遇挫折坦然应对。 “这件事中有10%是我的责任吗?”(哪怕只有1%也先认下)   “此刻我能做的最小改进动作是什么?”(发邮件?查资料?)   “这件事想教会了我什么?”(识人?风险管控?沟通技巧?)   第三步::转换心态,建立强者语言系统。 “被迫加班好痛苦!” 转换 ➔ “我选择加班,因为要保住工作/攒钱买房”(看清代价主动承受) “他们气死我了!” 转换 ➔ “我允许自己生气,但不会让他们控制我”。 “我没办法啊!” 转换➔  “我需要更多信息/资源才能决策”。 “为什么倒霉的总是我?”转换➔ “这次我能挖出什么宝贵经验?” 当你放下“为什么是我”的质问,转而思考“这教会我什么”时,受害者情结的枷锁便开始松动,人生的方向盘将触手可及。 强者心态在不同关系中的体现: ➡️当伴侣忘记纪念日 受害者心态剧本:——“他根本不在乎我!去年也忘了,我就知道我在他心里不重要...(委屈哭诉/冷战惩罚)” 强者心态转换: 思维: “这件事让我难过,但我的幸福不需要等ta认错才能启动。我可以主动沟通需求,也保留离开的选择权。” 行动:“纪念日被忘记我挺失落的,我希望被重视。下周我们补过一次吧,你来计划还是我来计划呀?”(表达需求+给出解决方案) 若对方毫无改变,评估:“我选择继续沟通,或接受ta本性如此,或离开不尊重我的人。” 结果: 要么获得真正重视,要么筛掉不合适的伴侣。 ➡️当父母干涉职业选择/婚恋择偶 受害者心态剧本:——“爸妈非要我考公务员,说我不听话就是不孝!我能怎么办?只能放弃喜欢的工作...” 行为: 抱怨父母专制却不敢反抗,做不喜欢的工作并归咎父母。 强者心态转换: 思维: “父母的压力是现实,但最终签字笔在我手里,我有能力为选择负责”

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