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先看到和接纳目前真实的自己，然后再看有什么可以改善的地

唐召力

先看到和接纳目前真实的自己，然后再看有什么可以改善的地方。平凡也是一种美好。

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焦虑怎么办

相关回答

刘淑珍

李玫瑾-“孩子在最初的那几年，谁养的就跟谁亲，就会对谁的心理依赖更大.

在出生的前三年特别是刚出生的第一年，孩子会对照顾者产生情感依赖，而依赖的主体是主要照看他的那个人.

心理学研究表明，孩子到三岁才能形成客体稳定性与情感稳定性.客体稳定的概念，在良好的养育环境下，孩子一岁半即可形成.而情感稳定的概念，在良好的养育环境下，要到三岁才能形成.

只有形成这两个概念后，孩子才能承受与妈妈的长时间分离，否则孩子会将短暂的分离视为永久的被抛弃.长时间-超过两个星期的时间.

很多人跟父母的关系不太亲密，多半是因为幼年时期缺少父母的陪伴，跟父母没有建立好情感依赖关系.跟父母亲密不起来，仿佛就是最熟悉的陌生人.

心理学-孩子幼年时期，是父母和孩子建立亲子关系的重要时期，错过了这个关键期，很难再让孩子和父母变得亲近，孩子也就再也不会如当初那般需要你了.

虽然我们无法选择自己的父母，但是我们可以决定成为更好的父母！

徐东芬

人与人最舒服的关系，并非是不分你我，而是熟不逾矩。

李有军

心理学家丹尼尔·卡尼曼曾提出：人类对失去的痛苦的感受，比获得快乐的感受强烈两到三倍。好比你亏了100万的痛苦，比赚了100万的快乐，要大个好几倍，所以你会看到，为了不失去，我们成了关系里卑微的“控制狂”：事无巨细地关心对方的一切，对方不及时回消息就担心“TA是不是不爱我了”；对别人的一举一动很敏感，为了维持关系刻意讨好，生怕对方离开自己。久而久之，我们似乎在过着一种“正确”但不快乐的人生：毕业找什么工作、5年后做到什么职位、30岁要完成什么目标......必须统统按照自己期待的方向发展。又比如，通宵加班的工作很折磨，但担心找不到好的工作，一直在辞与不辞之间内耗焦虑。这是因为我们习惯把一段关系、每一个事物都视为自己的所有物，只要失去就会崩溃、发疯，唯独占有和控制才能对抗恐惧，内心才能获得秩序感和安全感，这仿佛成了我们避免人生失控的最大筹码，为此我们把自己活成了想象中的一个头衔、一串数字，习惯用这些来评判我们的人生好坏，来校正人生方向。而此时却从未关心过自己：用力讨好一段关系舒服吗？失去工作和被工作折磨，哪种更好过些呢？在心理学家弗洛姆看来：一个人最终的生活不是“占有”，而是“存在”。“占有”的环境会使人被物化，而“存在”是体验生命的不同状态，更能全面地认识自我和世界的关系。其实，享受“人生的使用权”并不是一件很难的事。比如请一天假不工作、不带孩子，去野外感受夏天吹过的风、呼吸午后下雨的味道；在关系中去体会每一个爱与被爱的瞬间，而不去纠结付出与收获的比例，要知道，那些普通的日常才是我们生活的主旋律，只要你用心体验它，人生其实可以很快乐。我们对自己的身体和人生，也只有几十年的使用权，而非所有权。既然这样，不如在人生这场戏里，把体验值拉满，因为世界是不会按照我们预设好的剧本运行的，不确定性和失误也是必然的，所以出错似乎也没那么可怕。而容错率高的人，往往会更享受事情本身，不会担心自己出错、惴惴不安。因为无论绕了多少路，最后的结果，也不过是像吴慷仁说的“只是晚一点回到家而已”，所以我们要尝试放下拥有权，享受使用权：享受生活给予的一切好与坏，停止内耗，找到内心的平和，毕竟你不知道还会发生什么，那就允许一切体验发生，允许自己出错，允许人生脱轨。轻松点，因为生活不会像我们想的那么糟，也不会如我们所愿的那么好。

王丽华

有的人很会处理人际关系，也会处理亲密关系，恋爱谈起来也是得心应手比如同样是吵架，有的人就有很强的沟通技巧，她知道如何沟通才能避开对方的情绪，解决两个人争吵的真正问题，而不是你说你的，他说他的，最后不欢而散。为什么有的人情绪稳定，并不是她没有情绪，而是会控制情绪，想要控制情绪，就需要有遇到事情的解决能力，比如解决争吵的能力。尽管你们是情侣/夫妻，很亲密，但在亲密关系中也需要注意沟通，多半的关系破裂都是从不会沟通开始，任由自己在情绪上头说一些重话，再期待对方能够理解自己，读懂自己并不是有意的，但如果你连正确表达的能力都不具备，又凭什么去要求对方能具备读懂你的能力呢？有的宝子羡慕别人的另一半情商高会提供情绪价值又或者很体贴，殊不知，别人多么用心的去引导自己的另一半，哪有那么多天生完美的人，不过是有人在通过自己的能力让自己过的足够舒服！与其羡慕他人，不如先修炼自己经营关系的能力！情感问题可以私信我1v1沟通！

尤四海

自律，是让自己变好的第一步。如果觉得巨大的改变很难，不妨从小事做起，早起10分钟、每天坚持读书、每周适度运动…… 只要能坚持一段时间，自律自会让你看到更好的自己。

庄会谦

按照注意力主管努力程度，注意力可以分为三种品质：无意注意、有意注意、有意后注意。窗外飞过一只鸟、旁边走过一个人，孩子的注意力就会被分散，这就是无意注意，如果无意注意频繁发生，就说明这个孩子的专注力比较差；上课铃一响，孩子们努力控制自己的意识，把自己由下课放松状态转变为上课听讲状态，这就是有意注意；当一个孩子对某件事情感兴趣，他不需要过于努力的控制自己的意识，就能很快沉浸到这件事情中去，这就是有意后注意，这是三种注意中品质最高的注意。

你来说说自己想法吧