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与你相伴成长

先看到和接纳目前真实的自己，然后再看有什么可以改善的地

唐召力

先看到和接纳目前真实的自己，然后再看有什么可以改善的地方。平凡也是一种美好。

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焦虑怎么办

相关回答

李峥

生命最有力量的一刻，就是当下

李敏

试试这5个方法，打破困局： 1、区分「事实」和「感受」：他说「你总忘记倒垃圾」是事实，背后可能是「我希望被分担」的感受； 2、问「为什么」代替「反驳」：「你今天提到这个，是因为最近压力大吗？」，引导他说真话； 3、承认「我有点敏感」：坦诚「刚才我可能误解了，你能再说一遍吗？」，降低对抗感； 4、事后复盘：记录每次防御性倾听的场景，分析「我当时在怕什么？」（怕被否定/怕不被爱）； 5、给彼此「安全词」：约定「菠萝」代表「我现在有点防御，需要你慢一点说」，及时按下暂停。你觉得自己的防御性倾听，最常是因为「怕被否定」还是「怕不被爱」？如果你的亲密关系正面临危机，急需找到解决问题的方法，找哟聊聊，她将帮助你迅速找到问题的根源，提供有效的解决策略，让你在关键时刻稳住局面，修复关系，重燃彼此之间的爱与信任。

冯二玲

一个人面对外面的世界时，需要的是窗子；面对自我时，需要的是镜子。通过窗子才能看见世界的明亮，使用镜子才能发现身上的污点。　　其实，窗子或镜子并不重要，重要的是人的心。人的心广大，天地就大了；人的心明亮，世界就明亮了。　　《大学》中说：“心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。”一切美德，若不在我们的內心扎根，就会流于虚伪；一切知识，若不能在我们的心里留下印记，也只能是过眼云烟。　　人终其一生，如果没有用心思考，就没有真正活过。　　因此，人生的风景，说到底，是心灵的风景。心若迷失了，神弛，意乱，景衰，一辈子无论走多远，也无快乐可言。　　人人自有定盘针，万化根源总在心。

李芳君

凡事养成提前十分钟的好习惯，你的人生从此大不相同：旅行时，提前十分钟查阅资料，就能准确地摸清情况，不会因为找不到厕所而陷入尴尬的境地；发言前，提前十分钟演练一遍，就能让自己查缺补漏，发挥出更好的水平，赢得更多的机会；十分钟看似微不足道，却会在日复一日之中，让你终身受益无穷。往后余生，愿你懂得居安思危，凡事未雨绸缪，过一个不慌不忙、有准备的人生。

史冬英

想做什么，又害怕……，这是很多人陷入纠结和停滞的原因。那么有没有什么办法可以破解这种情况呢？当然有，你可以把这句话换一下语序，变成“我很害怕……，但你还是想要做……” 看起来这并没有什么改变，但其实我们通过这样一个小小的调整，就把关注的重点从“害怕”转移到了“做事”上。事实上害怕谁都有，它甚至是无法改变的，那么我们何不带着这种害怕继续呢？始终盯着你要做的事，你就有了不一样的决心和力量。

孙三丽

《幸福的勇气》一书中提到了心理咨询时常用到的三棱柱，对此我特别有感触。三棱柱的其中两面分别是“可恶的他人”和“可怜的自己”，第三面则是“以后怎么做”。大多数人在遇到痛苦和不幸的时候，要么是声泪俱下地诉说自己的不幸，要么是深恶痛绝地控诉责难自己的他人或者将自己卷入其中的社会。但是在阿德勒看来，我们不可能乘坐时光机器回到过去，也不可能让时针倒转。如果你成了原因论的信徒，那就会在过去的束缚之下永远无法获得幸福。因为你人为地设置了一个天花板，你很难超越自己。所以，阿德勒更倾向于让我们关注“以后怎么做”。

你来说说自己想法吧