当你产生这些负面情绪时，可以坦诚地向对方描述你的真实感受

当你产生这些负面情绪时，可以坦诚地向对方描述你的真实感受，试着告诉对方希望Ta怎么配合： 我很为你取得的成就而开心；（表达肯定） 但我确实也对自己很失望；（承认嫉妒） 我希望你能替我分担一些家务，让我有更多的时间花在自己的工作上。（提出需求）