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如果把怒火怀揣的太久，看起来它好像降温了，实际上它在炙烤

张珍伟

如果把怒火怀揣的太久，看起来它好像降温了，实际上它在炙烤着我们的身心和血肉。转化和升华，才是愤怒的好去处。

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叶佳

清清浅浅人生路，简简单单随缘行。内心宁静才能处事不惊，想法简单才可逍遥自在，足够淡定才不会患得患失。人间三千事，淡然一笑间。

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来访者在问我就奇怪了，怎么能搞定一个男生，他们关心的内心的问题就是很羡慕那位能够改变前男友的人，其实他要的答案真的很简单，就是你不需要控制别人，你只需要做到的就是你和这个男人愿意过小日子就可以了。往往都是这个男人，是被这个女人的某一种高大上的追求所逼迫成某种焦虑感，从而矛盾也就出现了。也就是这个女人，其实对于对方都是有期待高标准的要求，或者他的价值观里面都是有识见，也就是有虚荣的一面。

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1.创造一个相对安全的环境。 2.支持来访者探索和接纳躯体知觉。 3.建立摆动与克制的空间:人体节律所特有的功效。 4.使用滴定分析法创造稳定性、适应性和系统性。滴定分析法在于谨慎地触碰基于求生本能的每一小“滴”身体唤起，以及其他难以忍受的知觉体验。其目的在于防止来访者在治疗过程中再次使自己创伤化。饮景型，姐甦联小总的音害受书 5.提供矫正性体验，用主动、富有掌控感的防御机制替换崩清和无助所导致的被动反应。 6.将恐惧和无助感之间的条件反射与生物性僵直反应分离。 7.循序渐进地引导来访者释放和重新分配大量存于体内的求生能量，而支持更高级脑区功能的实现，以消释身体过度唤起的状态。 8.使用自我调节，恢复身心平衡和放松性警觉状态。 9.觉知当下，与周围环境建立连接，并重建社交能力。《心理咨询的疗愈之道》

冯雅琪

有真正的“意外”吗？真的没有，都是灵魂的渴望与创造。

张凤琴

“生命有很多痛苦，这个痛苦是固定的，你会衰老，你会记忆消退，你会生病，你会被嘲笑……生命好像是跟你开了个玩笑，把你骗进来，最后是要让你以失败告终。文学就是你要去理解这个充满痛苦的、不可理解的生命，你要接受它，然后承担它。” ——格非

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刚开始双方还不太习惯彼此的节奏,总会踩到对方的脚趾头。“你怎么可以不明白我的良苦用心!”“你怎么可以那么不体贴我的感受!” 于是,舞蹈变成了争吵。其实,我们都希望与爱的人心灵相通,但失败的预期常使我们盲目。 “为什么你不像我期待的那样?”我们忘记了,对方也是一个独立的个体,有自己的想法和需要。其实,我们都渴望被理解和尊重。那么,如何化解误会,重新找到彼此的节奏呢? 首先,承认对方和自己一样,都在努力做到最好。用理解代替责怪,用耐心代替攻击。其次,设身处地为对方着想。不要臆测对方动机,而要主动沟通,虚心倾听。最后,学会管理自己的情绪。冷静下来,化解负面情绪,然后再温和沟通。一个成功的关系,需要双方共同努力。舞蹈总有碰撞,重要是及时重新找回节奏,重新出发。如果痛苦持续,不要等待,请及时求助专业帮助和指导。因为你们值得重新学习爱的舞蹈。

你来说说自己想法吧