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夜深人静的时候，偶尔会有一些无法化解的情绪袭来，如果你需

李洁

夜深人静的时候，偶尔会有一些无法化解的情绪袭来，如果你需要，就让我倾听并用专业的知识陪伴你一起走出来吧

0温暖

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我需要心理咨询吗

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袁纾

一般来说，家庭教育有以下几种类型，您认为那种最好呢？ ①权威控制型。父母一方或者两个人都很强势，常用威胁命令的口气要求孩子，缺少情感。导致孩子胆小恐惧，人际关系不良。 ②民主协商型。家长往往会征求孩子意见，和孩子共同面对问题、解决问题，不抱怨、不指责，有进步常鼓励。 ③抱怨指责型。这类型的家长常常推卸责任，什么事都做不好还总埋怨孩子，唠叨、指责、抱怨。这类家庭的孩子往往是内心弱小，压抑、委屈，要么认同的家长的做法，也是推卸责任、抱怨指责。 ④追求完美型。总想让孩子将来上名牌大学，希望孩子各方面都优秀，考99分都不满意，还要问那一分怎么丢的。这类家长能主动与孩子沟通，基本上能理解孩子、陪伴孩子。家庭条件优越，但从不让受委屈，没有挫折经历，心理脆弱。 ⑤溺爱放纵型。家长溺爱、放纵孩子，不让孩子做任何家务，很多事情包办代替。当孩子与人发生冲突时护犊子；也有的家长对孩子的问题，报以无所谓，认为错误也都是孩子的，永远都是孩子不听话，家长不认为自己有问题，根本不愿意为孩子做出改变。

祝云慧

一、沟通对抗、孩子不愿说 1. 每天固定10分钟“无评判聊天”，只听不指责、不立刻讲道理。 2. 少说“你应该”，多用“我感觉”“你怎么想”。 3. 孩子发脾气时先暂停：“我知道你很生气，我们冷静一会儿再谈。” 二、沉迷手机、学习拖拉 1. 共同制定规则：如完成作业后玩30分钟，到点准时结束。 2. 家长带头少刷手机，用阅读、运动替代电子产品。 3. 把大任务拆小，完成一小段就及时肯定，不全程盯催。三、成绩焦虑、只盯分数 1. 不拿孩子和别人对比，只和他自己的过去比进步。 2. 关注学习态度与方法，不只看分数排名。 3. 考差时先共情：“我知道你也不好受”，再一起分析原因。四、叛逆顶嘴、界限不清 1. 提前明确底线：安全、礼貌、责任不可破，其他适当让步。 2. 说到做到，奖惩一致，不情绪化威胁。 3. 给孩子选择权：“先写语文还是数学，你决定。” 五、缺少陪伴、关系疏远 1. 每周一次专属亲子活动：散步、做饭、运动均可。 2. 陪伴时放下工作，不边看手机边应付。 3. 多肯定、少说教，让孩子感受到被接纳而非被管教。以上策略看似简单，真正落实好也是因人而异，需要专业指导可以找我聊聊，我会以自己二十多年的家庭教育指导经验带你做好亲子教育。

冯二玲

第321天爱自己真爱就是爱自己爱自己，就是细心呵护好自己会呼吸的身体，不要使他受到任何的损害，因为这个身体是生命修炼的载体。爱自己，就是无条件的接纳自己的所有，无论是如意还是不如意。爱自己，就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。爱自己，就是让已经过去的就只是留在过去，当下的生活不受它的牵引和羁绊。爱自己，就是宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里。爱自己，就是放开攫住自己的念头，让念头如天上的云朵，飘然而去。爱自己，就是不贪恋外界的认同，让自己不活在被认同的圈圈里。爱自己，就是默默地做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回报。爱自己，就是不把自己封闭在小小的自我里，敞开心门，全然地接受看到、感受到的这个世界。爱自己，就是无分别、不评判、不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情里。爱自己，就是看，只是看，让一切流过自己。爱自己，就是对自己的一切负起责任，不活在原因、理由、借口里。爱自己，就是时刻记得自己、知道自己，让自己的心静静地在那里。爱自己，就是完全地认同自己、肯定自己，欣赏、赞美自己是独特的生命。爱自己，就是放松自己，让自己不受外界环境以及评判的影响。爱自己，就是完完全全地相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。爱自己，就是活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜乐里！

谢芳媛

清晨早问候：疏通自我，才是构筑良好亲密关系的起点。想要拥有良好的关系，需要用正念来帮助我们走出痛苦的围墙，正念能帮助我们从无知无觉的睡眠状态醒过来，从而触及生活里自觉与不自觉的所有可能性。给大家介绍一种简易有效的方法——正念呼吸：像一个从未见过呼吸的好奇科学家那样，观察自觉的气息，觉察呼吸的每个部分，包括空气流过鼻腔、肩膀的起伏、胸腔的起伏；头脑可能用讲故事的方式转移你的注意力，请允许那些想法来来去去，就好像它们只是驶过你家门口的汽车；刚开始做这个练习，如果你能保持10秒钟不走神，就已经做得很好了。当你意识到自己走神，可以用一点时间来承认它，并温和地将注意力重新聚焦于呼吸。尝试练习10次缓慢、深入的正念呼吸，你会很快平静下来去探索自己。长期坚持，你的自我就会越来越被自己看见，从而调整适应关系的内在模式。内在成长导师克里斯多福•孟也说，亲密关系就是我们自己一个人的事。是的，我们的生命本具自足，修通了自己，就为通往亲密搭建了最好的桥梁。

程麟

我不再将这个世界与我所期待的，塑造的圆满世界比照，而是接受这个世界，爱它，属于它，拥抱她～.～

白雪峰

深夜，男来访攥着手机，屏幕上是刚收到的裁员通知。推开家门，妻子正平静地、一下下撕碎他们的结婚照。刺啦——每一声都像割在他心上，照片碎片里映着他曾说过的无数个“加班”、“应酬”的谎言。他以为那些“小事”上的欺骗是灭火的水，能掩盖事业失意的狼狈。殊不知，谎言才是浇不灭的油。每一次隐瞒，都在信任这座大厦上凿开裂缝；每一次借口，都在透支婚姻银行里最宝贵的储蓄。妻子抬起眼，声音轻得像叹息：“你骗的哪里是我？你烧掉的，是我们一起垒起来的全部日子。” 他双腿发软，轰然跪坐在满地狼藉的照片碎片中。事业可以重来，项目可以破产重组。但妻子那捧滚烫的信任一旦烧成灰烬，余生便只剩一片无法重建的冰冷废墟。男人啊，有些火，一开始就不该点。信任是家的地基，谎言是掘墓的铲；你烧尽的不止是承诺，更是整个后半生的暖。如果你的婚姻危机重重，请赶紧私聊我

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