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一个人一生所受的种种困扰大都源于幼年的创伤留下的阴影——
侯智慧
一个人一生所受的种种困扰大都源于幼年的创伤留下的阴影——他总是带着一个有创伤的内在小孩生活。 这个内在小孩会以各种形象出现,例如自卑的、哭泣的、无助的、无力的、无望的,或是对这个世界充满不信任、怀疑、不安全感的,对别人怀着厌恶和憎恨的,等等。
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我需要心理咨询吗
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周美芳
一个人刚开始对待你的方式,是他希望被你对待的方式。后来他对待你的方式,是你平时对待他的方式。
陶莎
如果我有钱了,一定会幸福 如果我考上985、211,一定会幸福 如果我长得好看、身材好,一定会幸福 但是现在是他们大多数都在饱受着 严重焦虑的困扰 我们也常常有这种感觉 春节放假前一周很期待 真正放假了可能也就那么回事 甚至还会焦虑又要上班了 很想要的东西,买完之后 过了两三天就没有那么快乐了 为什么会这样? 因为我们会不经意的掉进期望的陷阱中, 幸福不是一种状态 而是一种能力
樊德凤
想法只是想法,情绪只是情绪,记忆只是记忆,身体反应只是身体反应,这些并不会对我们造成直接伤害。 当我们试图去消灭控制或压抑一些想法、情感、记忆以及某些身体感受时,这往往又造成了新的痛苦和煎熬。 正念觉察,就是把我们的注意力集中于当下,每时每刻都意识到自己在做什么,有什么样的体会和感受,无论看到什么都不涉及判断,这就能帮助我们保持持续的觉醒,从而摆脱以前事件以及未来事件对我们的困扰。 当我们把注意力转向对我们有意义且有价值的事情时,新的生活篇章也就由此翻开了。
石岩
接纳并不意味着 【这就是我们想要的】,接纳是指 【不再去对抗】。 古人说:“正受不受”,这句话的意思是指:如果你不愿接受当下的状况,你会被它所负累,而当你选择接受时,你反而会不被其所侵扰。 【接纳】并非一定要做到临危不惧的坦然,而是要在面临变化时,可以的自我疏导与释怀。 就像《谁动了我的奶酪》里的经典名句一样: “享受变化的过程,随着变化而变化。”
薛昭霞
让我们看着这些事实: 这个人有他自己无意识的理由,成为他们现在的样子,也许他们无意识的行为激怒了你,但那个反应是属于你的,是来自于你没有被满足的被爱、被尊重,被接受的需求,或是不切实际的期待。 看一看那张你希望从别人身上得到令自己快乐的清单,是否都跟自己希望被爱,被接受和被尊重的需求有关呢? 那是你自己的需求,只是你不切实际地希望别人去理解和满足。 而真相是,其他的人是不可能满足你的需求的,而且,去满足你的需求真的是他们的工作吗? 你可以继续指责他们,投射你不切实际的期待在他们身上,希望他们成为另一个他们不是的人。或者,你可以把更多的智慧运用在这种情况中。 与别人冲突的背后,是一个受了伤的自我。 只要你明白到这一点,你就有机会看到你自己并问:“为什么我这么坚持要去改变这个人?” 假如你对自己坦诚,你会看到在你所有合理化的背后,你有一个受了伤的自我正对着别人说“你无视于我,不尊重我,也不喜欢我,你不爱我,也不接受我。”诸如此类的话语。 这就是隐藏在我们和别人冲突背后的——一个感受不到爱、被欣赏和接受的自我。 这是什么意思?当我们感到不被尊重和接受时,我们会采取报复——激烈地或消极地,不管是直接地恶言相向,还是间接地故意破坏,报复心制造了恶性循环的冲突,而这往往是一发不可收拾的。 假如你能了解你对别人反应的原因,以及你期待他们有哪些方面的改变,那么,你便知道要为自己负上怎样的责任,你将得到更多的有利选择。 给自己更多的尊重和欣赏作为开始,因为如果你真正欣赏和接受你自己,别人对你的反应还可能影响你吗? 你还需要这么仰赖别人对你的顺应来肯定你自己吗?深入思考一下。 假如你察觉到,是你内在的无意识造成你对别人的反应——你渴望被认同、接受和爱,那么你内在将会产生一种力量停止这种自我斗争。 你意识到受了伤的自我作出的报复其实是幼稚和可笑的,了解到这点能让你如释重负,你放下了!
刘艳
年少的时候,觉得日子过得好慢,什么时候才能长大,什么时候才能过自己想要的生活 真长大了,某一刻突然发现日子竟然过得那么快,看似日复一日,但一年一年刷刷地就过去了 然后会经历很多很多事,才发现,快乐也好,悲伤也罢,日历总会在23:59:59后一秒,翻开下一页,不因你喜,不因你悲 原来时间是最大的公平,心浮气躁的时候,不妨把一切交给时间,或许答案就藏在下一秒
你来说说自己想法吧