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有些事不管我们怎么去担心或努力就是改变不了,听起来很像有
李娟丽
有些事不管我们怎么去担心或努力就是改变不了,听起来很像有点残酷,但当你愿意接受这件事实时,你将会发现你的人生多了非常多的可能,生命是长期而持续的累积,没有一件事可以保证让你永远处在山峰,同样的也绝对没有一件事会让你一直待在低谷。
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王欣梅
“你只需要在内心开始紧张的时候 放松就好 没有必要随时表现得容光焕发 你只需要内心愉悦即可 不要抱怨 要在生活向你展开不同情形时 找寻乐趣” ——迈克·辛格(《臣服实验》作者)
张丽坤
刚出生的婴儿,都会本能地释放自己的攻击性。一旦自己的界限被打破,他们会哭,会叫,会打,会喊,来表达自己的不满。然而从未提出自己的需求,不曾拒绝家人的要求。 当攻击性长期被压抑,一旦到了临界点,就会被以极端的方式引爆。 这股隐忍的力量,要么让人走向自毁,要么转化成不可收拾的破坏力,摧毁他人。 压抑的攻击性没有向外爆发,而是内耗自己。就像那些长期忍受家暴,用委曲求全来维持婚姻“和平”的妻子;像那些不敢反抗,面对父母的要求只会点头,最终丧失自我的孩子。 正如村上春树所说:“慢性的无力感是会腐蚀人的。”一个人的攻击性如果没有被释放过,会逐渐腐蚀掉真实的自我。 但我们又该如何正确释放、表达内在的攻击性呢? 想要学会释放攻击性,我们首先要正确认识它。攻击性,并不是破坏力,也不是要你随意去打人、欺负人。而是当有人触及你的界限,令你感到不快时,你能够勇敢说出自己的感受,守护自己的边界,不被别人冒犯。 1、觉察内心,感受情绪 对于长期压抑攻击性的人来说,骤然改变,并非易事。 我们可以先从觉察开始,去感受内心的情绪。 譬如,当你遭受不公平待遇,或者有人向你提出无理要求时,别急着回应,先去觉察内心的感受。 与自我产生链接,向内寻找答案,感受情绪,从而做出选择。 2、学会拒绝,守住自己的界限 维护自己说“不”的权利。不要害怕拒绝会得罪人。只要理由正当,坦然拒绝,任何人都没有理由来指责你。 在任何人际关系中,我们都有说不的权利。 那些因为一次拒绝否定你的人,又何必将他们记挂在心。当你习惯忍气吞声,别人就会忽略你的感受,无视你的界限。 3、主动表达,坦诚说出自己的想法 与人交往,要学会主动表达,坦诚说出自己的想法。有的人在交际中,总是战战兢兢。害怕自己的想法,会被人轻视;害怕自己的想法,会惹人不开心;害怕自己的想法,会不小心得罪人;因为害怕,导致自己不敢提出需求,不敢做自己,将真实的自己困在“和善”的假面里。 一个接纳真我,拥有稳定生命力的人,都敢于并且适当地释放自己的攻击性。因为这样的人,能够把人生的主动权掌握在自己手上。 “你攻击了我而我带着爱容忍了你的攻击还深深地理解了你的不安 这意味着你的黑色生命力被我看见和允许并经由我爱的目光转化成了白色的生命力 允许、接纳和理解可以让带有破坏的攻击性变成积极的生命力!
王倩倩
越是见识贫乏、不懂道理的人,越是习惯大声嚷嚷,试图在语言上战胜别人。因为无知,所以叫得最狂,看什么都不顺眼。你讲道理,他发泄情绪,哪怕事实就摆在面前,也死不承认,表面上是犟,其实是见识浅、格局窄、心眼小。 一个人,最大的贫穷,不是没钱,而是无知。无知的人,如井底之蛙,见识始终局限在狭小昏暗的井底,只要是超过自己认知的事物观点,就都认为是错的。这类人,遇事拎不清、看不明、抓不住,所以只能用愤怒来掩盖自己的无能。 越是无知的人,叫得越狂,周围都是自己的回声,听不到别人的话,看谁都不顺眼,遇事只顾反驳,拉踩。反观真正身怀本事的人,从不把声音当武器,而是把声音当桥梁。他们明白山外有山、人外有人,所以懂得谦虚、包容、内求。
李尚芷
情绪疏通最好的方式是: 把你深藏的秘密袒露给另外一个人听,而且这个人足够安全和温暖,接纳你。 放心的倾诉,是良药。
史婧雅
托得利定理(法国社会心理学家托得利):测验一个人的智力是否属于上乘,只看脑子里能否同时容纳两种相反的思想,而无碍于其处世行事。。具体来说,托利得定理强调了一个高智商的人应具备的能力,即能够在脑海中同时容纳并处理两种或多种相反或不同的思想或观点,而不会因此影响其日常行为或决策。 托得利定理强调思维的开阔性、灵活性和深度。 在职场中,具备这种能力的人往往能够更好地处理复杂的人际关系,做出更明智的决策。他们能够在面对各种复杂信息和情境时,保持冷静和客观,从而找到最佳的解决方案。 同时,在个人成长方面,托利得定理也提醒我们要保持开放和包容的态度,不断学习和接受新的思想,以提升自己的智力水平和综合素质。
相辉
所有教育和学习的最终目的:认识自己。
你来说说自己想法吧