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与你相伴成长

冬至快乐

李志宏

冬至快乐

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冯二玲

爱到极致是放手父母关系对我们来说非常重要，我们粗略的把功能不良的父母关系分成两种：疏离和牵缠。疏离的关系比较好处理，只要子女长大后能够自我成长，接纳内在受伤的孩子，让自己心智成熟，愿意以一个大人的方式去和父母互动，问题多半能得到解决。牵缠是比较棘手的，面对这样的父母，子女首先也要自我成长，真的愿意在心理上脱离父母的控制，成为一个健康成熟的大人，不在受他们的牵制。这个过程非常不容易。但是我们要非常坚持地在能量上不再和父母牵缠，不再以他们的喜怒哀乐为依归，勇敢的做你自己。愿天下子女都能找到真正的自己，和父母建立健康和谐的关系。

赵磊

来访者和我们说得每一个事实，在外人看来，其实很简单解决的，你别那么想就可以了啊。但是对于心理工作者来说，我们一定要让来访者把他（她）心里所认为的那个事实，全部讲出来，把那些伤痛全部讲出来。当伤痛出来了，心才能变大，他（她）才可以容得下万物！

肖洁

总有人抱怨自己的起点低，但实际上，重要的不是起点在哪里，而是你是否能够设置合理的目标，是否能够走好出发后的每一步。每个人身上都有潜在的能量，你能达到什么样的高度，决定权在你自己手上。

姜丽敏

我们对待情绪的惯性模式是：不接纳负面情绪，通过头脑里的自我说服、自我开导来缓解。但久而久之，会发现那些情绪有时候并不是真的被疏导，而是积压在心里了，甚至被压进更深层的潜意识，换一种方式来控制我们。现在我们尝试使用新的方法来应对情绪：不评判、不否定、不控制情绪，而是通过直接感受身体的变化来使它慢慢平息。与情绪相处，需要三个步骤：觉察-感受-探索。首先是在情绪来临的当下，对它升起一个觉察，自己意识到自己在情绪中。其次，不带评判地感受身体，让情绪流动起来，找到出口，得到疏导。最后，尝试去觉察触发自己情绪的按钮是什么，为什么这件事、这个人、这种处境，对我来说这么难以接受？为什么我被激起愤怒、委屈的情绪？进而探索自己的内在模式。有了这样的觉察，我们的情绪按钮就不会那么轻易再被触发了。身心也会越来越健康、平静、喜乐。

张诗琪

将自己的情感，冲动或者愿望归结在（你心理表象里的）另外一个人身上，扭曲了你看待这个人的态度。例如，来访以“今天很糟糕吧”的问题来作为和咨询师谈话的开场白，那么咨询师可以回答：“或许是你经历了糟糕的一天，但是你却宁愿认为是我。”

朱政卓

《朱老师“说”心理》——心念的力量俗话说：心随境转是凡夫，境随心转是圣贤。心若光明，则一切光明。不畏将来，不念过去，活在当下。放宽心胸，学会宽容。小事不计较，是非不计较，烦恼不计较，舍得不计较。心中装有万物的人，天地自容;心中宽容他人的人，厚德载物;心中宽容一切的人，得大自在。不抱怨，慢慢来，一切都是最好的安排！适应、接纳、珍惜，善待他人，感恩拥有！

你来说说自己想法吧