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“自我”是观念和情绪的混合物。“自我”的消融，在观念上要

侯智慧

“自我”是观念和情绪的混合物。“自我”的消融，在观念上要做减法，“损之又损”，以至于“无”；情绪上要尽量做到“敏”而不“感”，即让生命处于空灵状态。“自我”因修行而消融，生命因觉悟而开放。让鲜活的生命自然沐浴在宇宙能量的霞光之中，自然就会充满智慧、慈悲和力量。

1温暖

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温暖了

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个人成长

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最好的关系不是两个完美之人同行，而是明知彼此并不完美，依然选择并肩走下去。

周芝艳

如何扭转逆境——学会感恩感恩的力量非常强大，感恩会促使大脑分泌“快乐物质”，会立刻让我们拥有好心情。通过感恩，大脑会释放多巴胺和血清素，从而提升正面情绪，让内心感到快乐舒服。学会感恩可以让你看到另外一个世界：它对改善我们的心理健康以及增进人际关系，都产生深远的影响。感恩练习有很多方式，以下主要介绍三种：第一种是感恩日记。这需要我们在生活中关注身边的积极面，及时写下我们所感激的。每天或每周写下3-5件你特别感激的事情，感受到这种感激就可以迅速写下。可以手写日记，也可在手机上记录。一段时间后再看，会发现新的感动与惊喜。第二种是感恩提示。这与感恩日记不同，在感恩日记中，你可以想到你所感激的任何事情。感恩提示往往是更具体，例如“我感激我所看到的三件事。”“我对我所在城市的这些东西心存感激。” 第三个是感恩实践。这种感恩练习需要我们付出更多的努力，这种方式对我们表达感恩的人和接收感恩的人都有好处。做法很简单，你可以给你所感恩的人当面表达，或者害羞的话，可以通过打电话、发短信或发邮件，告诉他们你有多感激他们。感恩，再简单不过的一件事情，也不需要花费很多时间精力！感恩你愿意阅读本文，邀请你，感谢一下自己

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世界是你所赋予的意义，每一天都能重新定义属于自己的生活。无论外界如何变化，愿你以自己的方式理解它、回应它。意义不在于发现，而在于创造，愿你用独特的眼光看见世界的美与可能…

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时光荏苒，岁月如梭。一转眼，一年又要过去了，回望过去，心中五味杂陈。这一年，有悲伤，也有欢乐；有失败，也有成功，有失去，也有收获。生活，总是在不经意间给予我们惊喜与挫败，让我们在希望与失望之间徘徊。在这一年的颠簸与前行中，我们最不应该遗忘的是自己。在这岁末之际，请对自己说一声：“这一年，你辛苦了，别忘了，好好感谢自己。”感谢自己在艰难时刻的不屈不挠，感谢自己在平凡日子里的默默坚持，感谢自己经历了那么多坎坷，却从未失去重新站起来的勇气。新的一年马上就要到了，就让那些不如意、烦恼与忧愁，都随着旧岁的离去而烟消云散吧。让我们一起带着对过去的感恩，和对未来的憧憬，步入新的一年吧。新的一年，是一个全新的开始，愿我们向前的每一步，都是在向更加的美好生活靠近。

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从更现实的层面看，不体面的分手其实会产生很多我们看不见的“成本”。

你来说说自己想法吧