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不要活得自卑,一个过于自卑的人,往往过于敏感,过于敏感的

薛梅
不要活得自卑,一个过于自卑的人,往往过于敏感,过于敏感的人,总是不开心的。最好的方法就是把焦点放在自己身上,你足够强大了,才不会在意他人。

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张旭
最近,MBTI的话题好像又火了起来。MBTI是一种人格测验,将人格划分为16种不同的类型。有的人说准,有的人说不准。那么在心理学专业角度,如何评价MBTI准不准呢? 我们从信度和效度两个指标来评价,简单说,信度就是如果你多次重复做一个心理测验,每次的结果是不是一致的,如果今天你测的是INTJ,下周测就成了INFJ,那就说明信度不够好;效度是指测验结果是不是反映了准确的事实,当一个测验刚刚设计出来的时候,可以把这个测验的结果与类似测验的结果进行对比,比如把MBTI和16PF或者EPQ的结果做个对比,来判断是否准确。 另外,一个心理测验是需要在广泛而随机的人群中进行大量的数据分析,才能确定它的信度和效度的。而选择的人群本身也会产生影响。比如,历史上欧美白人认为非裔群体智商较低,原因之一就是在智商测验中有针对性地设计了对白人有利的问题。MBTI也有类似的问题:题目语境是否符合中国文化,会影响结果。 MBTI自1940年代诞生至今,迭代了很多版本,每个版本的信度和效度各不相同。从国内的研究结果看,有一些中文版的MBTI的信度和效度是比较高的。但是很可惜,大部分人在网上找到的测试网站,且不说题目本身的翻译质量如何,没有任何人能够证明那些测验题目的信度和效度。如果你想了解自己的人格特质,公司的HR、学校的心理老师、心理学专家都比你在网上找个网站靠谱得多。 话说回来,在心理咨询领域我们比较少用MBTI进行人格测验。即使使用其他人格测验,比如MMPI、16PF,测验也只能是咨询过程中的一部分,不能完全以测验结果来理解来访者的人格特质。

赵莎莎
庄子用看似玄妙的哲学寓言,为治疗现代空心病提供了精准的手术方案。 庄周梦为胡蝶,栩栩然胡蝶也,自喻适志与,不知周也。俄然觉,则蘧蘧然周也。不知周之梦为胡蝶与,胡蝶之梦为周与?周与胡蝶,则必有分矣。此之谓物化。有一天,庄周梦见自己变成了蝴蝶,一只翩翩起舞的蝴蝶。自己非常快乐,悠然自得,不知道自己是庄周。突然梦醒了,却是僵卧在床的庄周。不知是庄周做梦变成了蝴蝶呢,还是蝴蝶做梦变成了庄周? 我们的痛苦往往来自于对自我身份的迷失,感觉自己被社会的各种角色(比如员工、家长、成功者)割裂开来,渐渐忘记了自己到底是谁。 庄子梦到自己变成了蝴蝶,这告诉我们不必拘泥于各种社会身份,而应更多地认同自己的内在本我。当深夜加班看向窗外时,你不仅是在做PPT的员工,也是在欣赏星空的自由灵魂。  庄子梦后不知道自己是庄子还是蝴蝶,实际上是在说我们的身份可以有多种可能性。 那些简历上看不到的爱好,如养苔藓、写诗、观云,都是个性中未受社会框架限制的真实部分。  允许自己不完美,接受自己不成功,珍惜那些"无何有之乡"的恍惚时刻,比如,地铁坐过站的十分钟,突然忘记KPI的暴雨午后,听水烧开后咕嘟咕嘟的声音…… 在标准化量化考核体系里豢养一只属于自己的"蝴蝶",告诉自己:"子非鱼,安知鱼之乐?"。"子非我,安知我不知鱼之乐?" 当我们停止证明自己"成功",转而守护那份"知鱼之乐"的本真,被凿去的七窍终将在星月光华中重新生长。

张颖
在谈到外遇这两个字的时候,我的脑海里出现了一个真实的来访者的案例:某男结婚了七年,有个漂亮的老婆和可爱的儿子,生活美满的他,在一次工作出差的时候认识了一个空姐,他成功地引起了空姐的注意,原本他清秀的面庞上特地留了一个山羊胡须,显得格外的有男人魅力,在男方的穷追猛打之下,他们终于走到了了一起,开房温存的时候,空姐对他说:“你能不能把胡须刮了,这样你会显得更英俊。”某男说:“不能刮,我老婆说一定要留着胡须,她喜欢被我用胡须扎的感觉。”在空姐的强烈要求下,他刮掉了胡须。 第二天晚上半夜出差回家,他没有通知他老婆,也不敢开灯,因为他怕他老婆看到胡须没了,所以他就钻进被窝睡觉了。半夜他老婆无意识地摸到身边男人的脸庞,没有胡须,嗲声嗲气地说:“死鬼,你怎么还不走,我老公有可能要回来了。”某男没有反应过来,提着裤子正准备往外走,突然一想,不对呀,这是我自己家呀,就马上走到开关处,把灯打开了,两人久久对视着…… 事情说道这里,大家都明白怎么回事了吧?他们两个都有了外遇,外遇就是已婚男女在外面的不正当的男女关系。导致外遇有多方面的心理原因,例如寂寞、怨恨、失落、报复等心理。遇到这种事,一般怎么处理呢? 常见的错误方式是:认错,发脾气,打小三,离婚等等,有些还会跪求,道德指责,或者回避当鸵鸟,装作什么也没发生,有些人还会顺其自然,有些人还会犹豫不决……以上的方法都不是正确选项,如何完美处理双方同时出轨,需要专业的知识和技巧,请来找老师,让你不走弯路,最快三天,最晚三个月,重新恢复正常夫妻亲密关系,转危为机,重塑生活的美好!

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