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与你相伴成长

河流潺潺白云朵朵诗也简单心

杜迪文

河流潺潺白云朵朵诗也简单心也简单

1温暖

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温柔宠溺

温暖了

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那晓旭

情绪是流动的能量能与其和平共处就是自己生命的主人

王倩倩

朱艳秋

德国心理学家海灵格提出一个重要原则。请留意你听到这句话时的内心感受。如果你很抗拒，那大概率你习惯于通过解决掉别人来解决你自己的痛苦。

冯月芹

讨好的人把温暖和包容都给了别人，唯独忘了自己，忘了自己也会痛，忘了自己也需要被照顾。因为不想让别人不开心，就一步步反复退让，直至一无所有。这些压低自我感受和诉求的行为背后，无不透露出内心的自卑。为了掩盖自卑情结，就努力地迎合他人情绪、爱好和需求，期许赢得别人的喜爱。而这种放低自我的取悦，最终只是各取所需将就罢了。你满足于他人的零星温暖，他人享受着你的取悦示好，并不是真正的爱意和认同。牺牲自我成全一段关系的想法背后，早已不是行为上的卑微，而是内在思维模式和情绪反应发生扭曲，以下四步希望能帮助你找回自我，摆脱讨好元素? 1、降低对他人的期待。所有讨好的起点，都是对他人期待过高。期待别人来温暖你的世界，希望从他人身上找到依靠，可以遮挡风雨，是荒谬而可笑的，现实很残酷，世上没有谁能真正庇佑你，除了你自己。任何一段关系中，期待越多的那方往往越卑微，因为她们输不起，多把精力放在自己身上，好好生活，对他人的关注少了，期待也会跟随减少，自然不会再畏惧失望、卑微相迎。 2、勇敢表达内心真实感受。一段关系最好的样子是你在这段感情里可以大胆做自己，每个人的感受和想法值得被看见，被倾听。不喜欢的事大胆说出来，不想接受的要求果断去拒绝。勇敢表达自己的心声，没什么可羞怯的，更何况亲密关系是生活的最后一道防线，倘若你都轻易妥协，那么还会有谁会在意你。 3、树立自己的原则和底线。在感情面前，没有原则的退让和善良。你的底线模糊不清，幸福也就难以靠近。感情中，在乎可以，控制不行；吵架可以，辱骂不行；生气可以，动手不行。身为女性，尤其要注意不能为了感情，丢了自己做人的原则和底线，要尊重自己、疼爱自己，才能获得别人的尊重和欣赏。 4、拓展认知边界，提升自信力当一个人的认知较低时，思维就会趋向单一，缺乏弹性，不易在生活中做出更有利的决策。不利于成事进而缺失自信心。只有不断拓展认知边界，才能逐渐悟透感情真相，与对方平等对视。没事多读书、多阅人、多行路，让内心丰富起来，自信从容地看淡来来去去。愿所有人都能给自己建立一座精神宫殿，活得自在惬意，笑看云卷云舒，静听细水流长。

程璐璐

养鱼的过程当中发现当鱼受到惊吓的时候会出现应激反应，鱼会选择跳缸，显然，应急反应是在保护自己，但是跳缸的方式让他对自己造成了更大的伤害，如果能及时发现还好，能被及时送到水里。如果发现不了，就会变成鱼干。这让我联想到我们在心理创伤发生时，会启动防御机制，防御机制都是为了保护自己，可是有些防御机制也会对我们的生命造成不良的影响

林雅斌

区别往往来自童年与照顾者的互动模式。焦虑型的成长环境，通常是“忽冷忽热”的。孩子不知道什么时候会被爱、什么时候会被忽视，于是慢慢学会：只有不断索取、表达情绪、黏着对方，才不会被抛弃。所以长大后，他们会特别害怕断联、冷淡和失去回应。而回避型的成长环境，则更多是“情感被拒绝”。当孩子表达脆弱时，得到的却是冷漠、否定，甚至控制。于是他们慢慢得出一个结论： “依赖别人是不安全的。” “只要我不期待，我就不会受伤。” 所以回避型看起来独立、冷静，但其实只是习惯了压抑需求。焦虑型和回避型，本质上都缺安全感。只是一个选择拼命靠近，一个选择提前逃离。一个害怕被抛弃，一个害怕被吞没。

你来说说自己想法吧