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养鱼的过程当中发现当鱼受到惊吓的时候会出现应激反应，鱼会

程璐璐

养鱼的过程当中发现当鱼受到惊吓的时候会出现应激反应，鱼会选择跳缸，显然，应急反应是在保护自己，但是跳缸的方式让他对自己造成了更大的伤害，如果能及时发现还好，能被及时送到水里。如果发现不了，就会变成鱼干。这让我联想到我们在心理创伤发生时，会启动防御机制，防御机制都是为了保护自己，可是有些防御机制也会对我们的生命造成不良的影响

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个人成长

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那晓旭

为什么一个人崩溃的理由，在别人眼里永远是小题大做？因为没有人可以对另一个人的伤痛完全做到感同身受，人类的悲欢并不相通。永远也不要指望别人理解你的情绪、伤痛和悲欢。成年人的世界，悲喜只能自渡。自己的人生要自己负责，负责的起点是要先学会对自己的情绪负责。

刘珍

咨询师给予来访者最有用的帮助不是讲道理，而是从来访者分享的信息里，提出启发性问题，引导来访发现自己的问题，从混乱迷惑中找到答案

蒋营宜

很多时候大部分人会在意别人的行为和评价。但别人的行为和评价通常地反映了他们自己的观点、情感状态、偏见或需求，而不能定我们。每个人都有自己独特的价值观、经历和观点，这些都会塑造他们对世界的看法，包括他们如何看待你。因此，当面对他人的批评或负面评价时，重要的是要记住以下几点： 1. 自我认同：认识到自己的价值和身份不应该由外界的评价来决定。你是独一无二的，拥有自己的品质、才能和梦想。保持对自己的信心，相信自己的价值。 2. 不让他人的言论轻易影响到你的心情和自尊。如果感到受伤或愤怒，尝试冷静下来，理性分析对方的话语是否有建设性的意义。 3. 批判性思维，从而进行选择性的接受：对他人的评价进行客观分析，判断其是否基于事实和逻辑，还是仅仅出于个人偏见或情绪化的表达。不要轻易接受没有根据的批评或赞扬。 5，社交圈子的选择：围绕自己建立一个积极正面的社会支持系统，与那些能够给予你正能量和支持的人交往。远离那些总是贬低你或者让你感到不舒服的关系。 6，内在力量的培养：通过冥想、阅读、锻炼等方式培养内心的平静和坚韧，使自己在面对外界压力时更加从容不迫。

唐建刚

一个看起来孤独的人，可能他并非真正意义上的孤独。一个内心孤独的人，他可能更多的是需要寻求其他关系。

王倩倩

任何寻求安慰的行为都不会让你成长，宿醉、旅行；甚至和朋友促膝长谈，这些都只是让你有短暂的安全感。成长其实是特别艰难的自省，你必须抛弃所有说给别人和自己听的漂亮话，一遍又一遍的被愤怒嫉妒怨恨撂倒，生命中最大的敌人，有时就是困在思想围墙里的自己。

谭宁

来喝杯茶提提神吧

你来说说自己想法吧