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与你相伴成长

人生几乎所有的痛苦，都源于内心的想法，与外在的事实对抗。

相辉

人生几乎所有的痛苦，都源于内心的想法，与外在的事实对抗。“造成我们痛苦的，并不是问题本身，而是我们对问题的想法。拜伦.凯蒂把事情分为三种：我的事，你的事，老天的事。人们之所以会感到痛苦，是因为没管好“我的事”，却总是去越界管“你的事”和“老天的事”。你要做的是管好你自己的事。

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郝荣

1 我相信生命中力量的源泉来自于内在。 2 我相信我并不需要拥有什么。 3 我相信一切都可以为我所用。 4 我承诺不执着念头和模式。 5 我愿意在今天做一个安静的觉察者。 6 我愿意在今天观察一切二元对立的发生。 7 我愿意为自己的信任付诸行动。 8 我愿意活出更高维度版本的自己。 9 我相信一切关系都可以透过自己走向和谐。 10 我愿意在今天安驻内在回归于每个当下。

华燕

我们的社会和从小接受的教育都在极力推崇“竞争”、“胜利”和“强大”，因为资源的有限和人口众多，“弱肉强食”和“物竞天择，适者生存”是我们极力认可的生存准则，这是我们的生存策略和保护机制。有些过分独立、不会示弱的女性，有的是从小家庭条件不好，或者是家中老大，被迫坚强照顾弟妹和分担家庭压力；有的是从小缺乏亲密和充满依恋感的母婴关系，没有向妈妈撒娇的机会，或者撒娇不成功，无法完成安全的依恋；还有的是受到父母的期待和重男轻女观念的伤害，父母希望自己的女儿独立、强大、优秀，不输给别人家的儿子。她们的内在可能还是虚弱、不自信、不安全的，需要通过这些方式刻意地去证明自己的价值。男人们被教育“男人有泪不轻弹”、“男人流血不流泪。”他们觉得找人倾诉、依靠、示弱等都太羞耻，太难以开口，太婆婆妈妈，太不像男人了。一个成熟的人是灵动的，他有的时候可以坚强独立，有时候也允许自己示弱依赖。而且我们每一个人都是社会中的一员，都处在关系中，彼此独立又依赖才能促进每一个个体更好地发展。坚强独立和示弱依赖不是矛盾对立的，坚强独立并不代表完全不依赖他人。示弱常常也表明了一个人自我接纳的态度，允许自己不强大，允许自己不完美，允许自己可以有弱点。示弱、撒娇、依赖他人是一种勇气，是一种信任，更是一份柔软。一个人如果有足够的安全感，他可以将自己柔软的部分向别人敞开，他相信别人，相信自己，也能够共情别人，感受到别人的感受，也能够让别人感受到自己的感受，从而与人很好地建立起爱的有意义的连接，让自己内心充满活力，情感丰富而不再孤独无助。

李艳红

1、关注自己的行为（想法、感受和行动）。” 2、“通过向自己描述内在的（想法和感受）及公开的（行动）行为来反思。” 3、对自己的情绪和处境保持正念。你的情绪和处境会向你诉说你的需求，对此要保持敏感。” 4、“试着理解内心最深处的想法与感受。再次强调，要承认所有的行为都有原因，并且可以理解。记住你已经尽最大努力了。” 5、承认有效的部分。如果你的行为有效，即使别人并不这么认为，你仍旧可以捍卫自己。” 6、“尊重自己。将自己和他人视为平等的。”

马鸣君

当你开始把做事情是否轻松、是否开心作为标准的时候，你就会开始照顾自己的心情，照顾自己的感受了。

那晓旭

行为生物学家做过一个实验，他把一群刺猬放在一个寒冷的环境里，刺猬们为了取暖不得不互相靠近，但是靠太近之后又会扎到彼此，因而又分开。重复很多次之后，刺猬们终于找到了一个距离，使他们又能互相取暖，又不会扎到彼此。这就是刺猬法则，说的是人与人之间也会像刺猬一样，彼此有需求，但如果靠得太近可能又会互相伤害。这也是为什么家人和情侣会吵架的一大原因。心理学家认为，人人都有自我保护的本能，一旦陌生人靠近就会本能产生警惕，保护自己。比如，当有陌生人靠得太近时，我们会感到不适，从而本能的向旁边撤一步。在日常生活中，每个人都有自己的私密空间，希望大家在守护自己社交距离的同时，也能像故事中的刺猬们一样找到与他人交往的合适的距离。

罗微

我们为什么要去探讨原生家庭？(下) 我们去探讨原生家庭，并不是为了谈原生家庭而去谈原生家庭，一个人之所以成为今天这样子的ta，与ta的早年家庭生活密不可分，我们去回溯，不仅仅是去看里面的不好，我们也会去看里面的好，就是这样的“好与不好”的统合，才让我们变成了一个完整而多面的人。

你来说说自己想法吧