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与你相伴成长

不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。

薛梅

不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。

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焦虑怎么办

相关回答

冯二玲

看见自己，看见他人，爱的联结当你只注意一个人的行为，你没有看见这个人，当你关注这个人的行为背后的意图，你开始看见他；当你关心这个人意图后面的需要和感受，你看见他了。透过你的心，看见了另一颗心。这是一个生命看见另一个生命，也是生命与生命相遇了，爱就发生了，爱会开始在心灵间流动，喜悦而动人！当你只关注自己的行为时，你就没有看见自己；当你关注自己行为背后的意图时，你就开始看见自己，当你关心自己意图背后的需要和感受时，你才真的看见自己了。透过内心看见了自己的心灵真相，这是你的生命和心相遇了，爱自己就发生了，并开始在自己身上流动，你整个人就和谐而平静！这才是真正的爱的发生！【伯特.海灵格】

那晓旭

沟通四部曲 1.表达你要的，而不是不要的； 2.表达你的感受，而不是情绪（如：表达自己是愤怒的，而不是愤怒的去表达）； 3.表达你的需求，而不是抱怨（大家都是，你猜我要什么？猜不到，说明你不在乎我，然后开始抱怨）； 4.表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置（看目标，而不是陷在事件里）。

王倩倩

能陪你走到最后的，只有自己。不要对你的伴侣期待太高，也不要低估了自己，一个人照样能过的本事。不要整天想东想西，自己做不到，就期待别人，别人办不到，就痛苦，就抱怨。记住，因别人办不到，而得到的痛苦，均属活该人要接受，伴侣没那么爱自己，因为最该爱你的，本就该是你自己。婚姻，其实最需要的是平常心，高糖高甜不会是日常，心要平，气要顺，伴侣就是个伴，多他少他，都不耽误你，痛快地活，真实地过。人不自困，便无人能困住你人一旦对他人没了期待，自己就会处处遇惊喜。至于伴侣，没那么好，也没那么坏，不要妄图改变对方，太累。记住，没有人会是你想象中的样子，把对方看轻，把自己看重，婚姻，本就是各凭本事，各凭良心

苏平

1. 反应性挑衅：故意刺激、贬低你，逼你情绪爆发，再反咬你“脾气差、不正常” 2. 煤气灯效应：否定你的记忆、感受、认知，说“你记错了、想多了、太敏感”，让你自我怀疑 3. 冷暴力：无视、沉默、刻意疏远，用冷漠惩罚你，逼你妥协讨好 4. 忽冷忽热：时而热情示好，时而绝情冷落，制造情绪落差，让你患得患失 5. 贬低打压：否定你的能力、价值、喜好，长期PUA，削弱你的自信 6. 道德绑架：用“我都是为你好、你太自私、你不懂感恩”绑架你的选择 7. 双重标准：自己随心所欲，却用严苛规则约束你 8. 转移责任：犯错不认错，反怪你“逼我这样、是你导致的” 9. 选择性失忆：只记得你的过错，遗忘自己的承诺和伤害 10. 过度理想化：初期疯狂吹捧、完美滤镜，快速绑定你，后期断崖式贬低 11. 情感勒索：用愧疚、恐惧、怜悯控制你，“你不做就是不爱我” 12. 信息隔离：不让你接触外界、亲友，切断你的支持系统，孤立你 13. 挑拨离间：在你和他人间制造矛盾，让你众叛亲离，只能依赖他 14. 暗示性贬低：用玩笑、吐槽、阴阳怪气隐性伤害，你反驳就说“开个玩笑而已” 15. 画大饼承诺：口头画饼、许空诺，从不兑现，用期待吊着你 16. 利用你的愧疚：放大你的小过失，反复提及，让你长期背负负罪感 17. 反向指责：明明是他的问题，反而指责你过度解读、小题大做 18. 被动攻击：不直接吵架，用拖延、敷衍、故意出错隐性报复 19. 植入恐惧：制造焦虑、危机感，让你恐慌、失去判断力 20. 窃取你的价值：消耗你的情绪、精力、资源，把你当“血包”，自身坐享其成 21. 抢占受害者身份：永远扮演最委屈的人，博取同情，掩盖操控行为 22. 打断、否定你的表达：不让你完整说话，否定你的观点，剥夺你的话语权 23. 对比打压：拿你和别人对比，制造你的自卑和竞争焦虑 24. 控制你的社交与消费：干涉你的交友、花钱，掌控你的生活边界 25. 循环拉扯：伤害→道歉→短暂示好→再次伤害，让你陷入循环，难以抽身。

沙桂华

两个人相遇不容易，用来吵架多可惜啊。你一直在我身边，这才是我值得炫耀的事。

李娜

李子柒归来，作品依然是那么的“美”。当看到视频里俊美的女孩坐在地上很自然的干手工，干农活的时候，会有发自内心佩服的成分。一件华美的裙子从头到尾她都亲自参与制作，穿着亲手扎染的裙子，在田野里边弹钢琴边唱歌，真的很有感染力。李子柒的作品很吸引人，我想除了让人放松的田野自然，她本人呈现出的气质，带给人真实，不做作，轻松的感受也起了很大的作用。这也会让我想到，走进心理咨询室的人们，有多少人可以真实的活着？不在意他人眼光，云淡风轻。没法真实的活着，一部分是生存的需要，另一方面，压抑自己的本我需要，去符合外在的标准，想要成为的人和外界环境需要的人在做斗争，没法调和，走进咨询室寻求帮助解决问题。问题是我们想要成为什么样的人，过什么样的生活？怎么样成为这样的人，过想过的生活？在这个过程中，遇到了哪些困难和障碍？怎么样克服这些困难和障碍？这些问题值得思考 #李子柒 #生活#心理学 #心理咨询

你来说说自己想法吧