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不论在咨询工作中还是在日常生活中,常会遇到这样的人们。

林史桦
不论在咨询工作中还是在日常生活中,常会遇到这样的人们。 事事以他人为先,从来不考虑自己的想法; 总是因为别人的过错,责怪自己做得不好; 不敢拒绝他人的要求,一次次地放低自己。 处处考虑别人的感受,可直到身心俱疲后,才发现自己在讨好别人的过程中,早就迷失了自我。 杨绛先生说过:“我们曾如此盼望外界的认可,到最后才知道,世界是自己的,与他人毫无关系。” 人这一生,最重要的不是取悦别人,而是丰富自己。 不要去追一匹马,你用追马的时间去种草。 等到春暖花开的时候,自然会有一群骏马供你选择。 当你开始不断丰富自己,你想要的一切,都会因你而来。

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赵莎莎
所以如果你想从忍辱负重型,或者从无助型,从及时行乐型变成幸福型,最重要的方法是改变你的思维模式。我们有两种思维模式,一种叫溺水型心态,什么叫溺水型心态?永远都像是被人压在水池子里边的感觉。等我憋着一口气,考上大学我就好了。等我憋着一口气,考上研究生我就好了。等我憋着一口气,找到好工作就好了。等我憋着一口气,等我创业就好了。创业以后你发现,噩梦才刚刚开始。溺水型是不行的。那要改成什么呢?改成郊游型。 什么叫郊游型?小时候春游还记得吗?春游老师宣布说,明天去香山,刚说完全班就会怎么样?哇哇叫。你去到了没有,你到香山了?没有。那你叫什么叫?没到香山你干嘛叫呢?没关系,我就是开心呐。好,回家以后干嘛?开心吗?接着开心。让妈妈给你准备饭菜,准备帐篷。我去哪,跟谁玩,我怎么怎么样,打电话联络同学。好了,然后一路上开着车往香山走,路上高兴吗?没到香山,堵车,高兴吗?照样高兴,很开心。开着车,到了香山,然后开始爬山。爬山的时候累吗?很累但是开心。下坡的时候开心吗?开心。上坡呢?开心。最后到了山顶,鬼见愁,我们一块野餐,然后吃饭。哇哦,这就是我们的人生。 我们的人生目标可能是顶上,可能是山顶是那个快乐的巅峰,但是在这个路途当中我们随时都能够享受到其中的快乐。上山是快乐,下山也是快乐。当你能够感受到每一步的快乐的时候,你的人生所积攒下来的相册全是快乐的相册,而不是痛苦的回忆。所以这就是幸福的方法。

和钰蓉
张银银
24年春节后,我开始在早读,一天1-3小时不等,突然地开始读,莫名其妙地能坚持,并没有什么找到意义和动力,但坚持到了今天(2025.3.9),断断续续,337天。开始时,我会记录一些自己的心态,很多的词汇就会反复出现,慌张、惶恐、贫瘠、空白、着急、不安、挫败感、不情愿、焦灼、羞耻、躲闪、不稳定等,幸好有一些好友默默支持和陪伴,让我不至于太惶恐。到现在,终于能够心安地读下去,外界的变动依然会让我的心波动一下,相比于最开始,确实是稳定很多,还能在二刷《精神分析诊断:理解人格结构》这本书时,开始能提出问题并思考问题了。这个部分是让我欣喜的。 24年年底,我看了我督导写的一篇文章,她说,原以为自己花2天时间就可以完成一个任务,结果,干了一上午发现,2天根本完不成,她有点着急,但还是提醒自己踏踏实实的努力,花了5天时间,终于如自己所想地完成了。我看完,内心动了一下,噗嗤一笑,这完全是我在做事时的内心写照啊,原来督导那么厉害,也会是这样,我放松了很多。同时敬佩之心升起,嗯,我缺少不断提醒自己慢慢来这一步,所以很多事情卡死在了我的焦虑中。 可能是这诸多的因素相互作用,我在生活中发现,我能够“慢慢来”了。 有一天,晚睡,睡前要洗漱,我有些抗拒。以往,我可能粗糙到连“抗拒”都感觉不到,直接就睡去了。那一天就感觉到了自己的抗拒,瞬间心情意外地平静,一件一件地完成,结果发现,总共40分钟左右,好像没那么难。愉悦的感觉就出来了,借此感觉,我回想了一下最开始的抗拒,好像是感觉时间紧迫,要做那么多事情,洗澡、洗头、洗袜子、抹脸,内心里压着一座沉甸甸的大山,我爬不过去了。我把自己吓到了。 再有一次,我在洗头时,忽然间意识到,自己好像从来没有认认真真细细致致地给自己洗个头。每次洗头,总是急匆匆地,随便抹两下,不等泡沫揉搓出来就直接冲洗。意识到的那一刻,我拿着手工皂慢慢地充分地涂抹到每一根头发,然后揉搓出泡沫,按摩一下自己的头皮,当摸到满头的泡沫时,内心特别地放松和满足。吹头发时,我意识到,我总是很抗拒洗澡洗头,因为内心总是有很多不好的感受和声音,比如浪费水、浪费时间,被各种嫌弃产生的羞耻感,被指认是个累赘,被责备。这些过往经历中的不好的声音和感觉,总是在洗头洗澡的当下重复,而我之前由于害怕面对,隔离了这一部分,只保留了自己抗拒的心理。

你来说说自己想法吧