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爱即对话

李娟丽

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周庆红

寻求专业人士的帮助并不是否定我们的自我安抚能力，而是给我们一个安全和有效的机会学习去如何更有效地利用自我安抚这项技能。在过去的成长道路中，我们可能没有足够的时间和机遇去学习这项技能，也没有足够的经验应对很强烈的情绪体验。专业的心理咨询可以为我们提供一个安全、自由的空间来直面和探索强烈的情绪，并且和我们一起发掘一些更加适合自己的自我安抚技能。许多人依靠心理咨询度过了人生中最主要、最激烈的哀悼过程，心理咨询让这个过程尽可能不那么影响到他们的正常生活。

赵莎莎

相反，如果缺乏镜映功能的滋养，孩子对自己情绪的识别度、敏感度都会很差，也很难单靠自己的心智就充分理解自我，或者明确真实的自己是一个怎样的人、有怎样的真实需求。因为缺乏稳定的自我内核以及价值感，他们很容易陷入迷茫和抑郁，就像祺宇那样。那你可能会问，如果我在童年时期缺少镜映的话，成年之后还有没有办法弥补？当然也是有的。书里推荐了三个方法。第一个方法是阅读文学作品，最好是经典文学作品。读的时候不要只看故事情节，而是要尝试理解书中的人物，他们为什么会做出这种举动、说出这些话。如果书里的人物有一些言行举止让你觉得难以理解，千万不要略过它们，你不妨跟朋友、或者跟AI讨论一下，这些言行的背后，到底暗示了人物内心当中怎样的思想情感，有哪些心理过程。你可以慢慢地思考和体味，直到你感觉自己能够比较好地理解这些人物的内心世界了。经典文学作品之所以经典，就是因为它们所描绘的这些人物内心世界的复杂性、真实性，超越了具体的时代和情节，触及了人性当中一些共通的内核，包括矛盾、欲望，还有困境。因此，它们可以成为一面映照我们自身情感的镜子，也能帮助我们更好地理解别人。第二个方法是正念冥想。就是找一个时间，什么都不做，把注意力集中在自己的情绪和想法上面，尽量不加评判，而是静静地观察它们。镜映缺失的人很少观察自我，所以这种刻意的正念练习也是一种补救的练习方法。第三种方法是多做情绪交流。比方说，你可以找一个可信任的朋友，向他表达这种需要，然后跟他结成“情绪伙伴”。在接下来的一段时间里，你们双方都可以尽可能多地反馈对方的情绪，并且尝试用语言表达出来。比方说，你可以讲：“我刚才看到你挑了一下眉毛，是不是觉得有什么困惑的地方，还是你觉得不满意，或者你觉得有点不屑呢？”就这样，相互尝试解读和反馈对方的情绪，并且相互确认。这就有点像一种成人版的镜映练习。这样刻意练习一段时间，也会大大提升你的情绪敏感度和自我觉察能力。

范新斌

陆陆续续接到一些来访者的咨询，感谢信任，同时也感觉到来访者给我的力量！时刻准备着，祝福每一位朋友！

张志军

我的孩子受着神圣保护。如果我们担心孩子，他们就常常会给我们带来一些烦心事。我们要让孩子在我们给予他们的思想环境里感到自由和安全。所以，当没有与孩子在一起时，请一直为他们作积极确认。神圣智慧驻留在我的每个孩子身上，无论去到哪里，他们都快乐、安全。我爱自己的孩子。我相信在灵魂层面，我们选择了自己的父母，也选择了自己的孩子。我们的孩子降生来做我们的老师，我们可以从他们那里学到很多东西。而最重要的是，爱可以分享。我的孩子和我有着愉快、充满关爱和平静的关系。我们是幸福的一家人。

阿拉坦苏布达

心理咨询是专业心理咨询师运用心理学理论和方法，帮助来访者梳理情绪、澄清问题、调整认知与行为模式，从而自主解决心理困扰、提升心理适应能力的专业助人过程。

田大朋

“最近很火一句话，有了物质，细节会淡化，没有物质，细节会放大，上了年纪的快乐，都是需要金钱来维持的”

你来说说自己想法吧