因为个人生活繁杂、领导对我有长期有看法的原因，年底被降职

生活和工作总有起起落落，找到自己想要的，给自己设定一个目标。

邓小平还三起三落呢，降职又不是被离职。我不明白的地方是你既然知道领导对你长期有看法，那为什么不直接沟通，直接面对问题，解开领导对你有看法这个问题呢，非得等到被降职这个结果才纠结呢？

学会放下吧，中年注重自己身心健康，和家人在一起，其他的没有什么大不了的。

个人原因，单位人际看来都很影响您的职业生涯 。 嗯，不是很清楚，您做的是技术类的工作，偏支持类的工作还是其他? 我想可能针对您自己的职业规划——从这个角度去看目前所面对的困境，可能可以更好的帮您理清思路。