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只有当你跟自己在一起感觉舒服的时候,你才能自在地与世界相

王卿彦
只有当你跟自己在一起感觉舒服的时候,你才能自在地与世界相处。~~~~~自己与自己在一起感觉舒服,通常是指我们每个人的内心和外在是否有冲突,如果内在的潜意识想法与外在的行为是相统一的,那么人的感觉是舒适的,假如内心想往东走,外在行为却向西去了,这就形成了不统一,好比我们生活中,本来不喜欢做某个工作,但是由于物质利益缺乏,不得不去做这个工作,而且每天还要露出强装出来的笑脸去工作的时候,此人每天都会体验”不喜欢不想做却不得不去做”的内心与外在行为的矛盾冲突,这种冲突就好比俩个人打架一样,会由内而外消耗非常多的能量,所以这种类型的人会很累,很疲惫,总感觉自己力不从心,没有更多的精力与外界相处,唯有让内心想法喜欢外在行为和外在行动符合内在意愿,个体才能感受到生活的意义和幸福感!常修“心平衡”功课,促使“家庭平衡”正能量成长,找到“心,性,家”的幸福,你准备好了吗?/::)/::)

0温暖
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畅海英
一复习就摆烂,这样备考助你高效提分! #1怕时间太紧努力后仍无济于事,干脆提前放弃 #2摆烂和努力复习还不及格相比,你更容易原谅自己的摆烂 #3眼看时间减少,要学习的内容太多,内心很崩溃,索性开启自暴自弃模式! 这都是大脑挖的坑! 1代表你正在经历习得性无助,也许你从前有过努力复习但结果很糟的经历,这让你很无助,当同样难题再次出现,你便用摆烂保护脆弱的自尊! 2这和虚假心理代偿机制有关。摆烂只是一种临时应急方案,你试图通过自我欺骗假装轻松,暂时消灭焦虑。 3代表你可能想要破罐破摔,至少当下不用复习不完而焦虑,结果到时再说吧! 如果想摆脱这些坑,不妨跟着下面几步,快速找回复习动力吧! 第一,快速启动复习程序 ①5分钟强制启动法:倒数5个数,立刻打开课本,哪怕只看5分钟也好,大脑在启动时需要快、准、狠,只要启动了就很难停下来,因此,难的是开始,而不是继续! ②肾上腺素唤醒法:播放一首超燃背影音乐,比如孤勇者、逆战等,音乐一响,复习欲望可能会拉满。 第二 逆风翻盘,极限冲刺 ①让大脑进入复习状态,开启逆风翻盘,极限冲刺的复习计划,此时最重要的是在时间有限的情况下,最大化提升自己的复习效率,在短时间内拿下最多分值。 ②抓住最值钱的分数点 临近考前一周,不要总想复习完所有考点,应重点攻克分数值占比高的内容,快速浏览重点、强调点,及以前在测验中反复做错的重点题型,掌握必考点! ③尝试暴力提分 限制时间,如在5分钟内给自己或同学、家人讲一遍,发现讲不明白的立刻查阅书本相关内容,强迫大脑在输出过程中迅速理清逻辑,这样就能在考场上应付自如啦! ④极限压缩你的所有时间 白天学习,晚上睡眠时间也能成为提分机会!每天睡前花30分钟快速回忆一遍核心知识点,回忆完后再睡,不要看手机。入睡后,负责记忆的海马体会自动帮你巩固记忆。清晨醒后,再立刻复核一遍,记忆效率大大被提高哦!

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