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下次愤怒时，试着用心跟对方说出这三句话，看看会发生什

王欣梅

下次愤怒时，试着用心跟对方说出这三句话，看看会发生什么。 “我在受苦，我想让你知道。我正在尽我最大的努力。请你帮助我。” ——一行禅师

1温暖

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冯二玲

温暖了

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压力太大怎么办

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那晓旭

快乐的时候不要想以后，痛苦的时候多想想将来。 --琦殿

王倩倩

赵莎莎

爱的本质“只有用心才能看得清。真正重要的东西肉眼是看不见的。”在《小王子》中，小王子和他星球上的玫瑰花之间的关系揭示了爱的本质。玫瑰花虽然娇弱且傲慢，但小王子对她的照料和陪伴，使她变得独一无二。爱不是通过物质或外在标准来衡量的，而是需要用心去感受和理解。通过与玫瑰花的关系，小王子体会到了爱的责任和深刻意义。小王子在地球上遇到狐狸时，狐狸告诉他：“你驯服了我，我的生命就会变得有意义。”这句话让小王子明白了，真正的爱是通过相互的驯服和付出而建立的。狐狸的这番话使小王子意识到，他对玫瑰花的爱和关心，使得玫瑰花在他心中变得无比重要。

张银银

之前的一个咨询中，我让来访去感受和关注自己的感受和想法，然后来访说，嗯，你说的对，我看到了，然后呢？当时我内心很慌，因为我在那个当下体会到了一种无力和受挫，似乎被困在那里了。然后就没有回应来访。咨询结束后，我再次回想了一下这个互动，尝试再去回答这个问题，我脑子里确实找不到一个理论上的支撑，不知道然后会怎么样，要怎么办。我唯一能知道的是，当我不断在现实生活中关注自己的感受和想法时，心里的确定感会多了一些，别人对我的评价的影响小了很多。我被困在那里是因为我脑子里理论知识比较少，找不到理论支撑，确实不知道怎么办。我以为这就等同于我确实没有办法，所以我慌了。而忽略了我在现实中的努力而产生的内在确定感和踏实感，其实这个感觉是可以分享给来访的。来访被困住是因为他确实不知道该怎么办，同时又担心自己会沉溺于负面情绪中，受负面情绪的控制。体验还是不同的。今天早上读书的时候读到了这句话，内心又安定一点，好像找到了一个理论依据。——“让来访能够贴近事实地感觉到自己的状态，感觉到自己带给别人的反应，对自己有一个真实的了解。他对自己有了真实的了解，回到现实当中，他就有了一个参照和基础，让他能够更好的适应现实的一些原则。”《101次迎难而上》

赵莎莎

阿德勒的智慧是非常伟大的，他内容的核心是要为自己负责，并打破一切幻觉和不合理的信念。然后寻找属于自己的心灵力量，从而选择不一样的人生。从过去获得物质上的满足，到现代社会获得心灵感受的满足，这是社会的进步。老话说:“饱暖思淫欲”，物质获得极大满足之后，每一个人都开始了对自己心灵的探索，对优质生活和幸福生活的追求。那怎样获得幸福感呢？我们都在寻找幸福，有些人特别渴望别人给她幸福。但不管怎样，幸福似乎无法描述。阿德勒想表达的概念是获得幸福真的需要勇气。这不是说幸福到来的时候我们无法去承受，只是说获得幸福的体验，需要我们改变自己。

冯二玲

让时间看得见　　时间是抽象的，它看不见摸不着，如何把看不见的时间具体化形象化呢？古人很聪明，用光阴来形容时间。　　“光阴”一词，由两部分组成，一部分是“光”，指光亮、光明，另一部分是“阴”，指阴影、阴暗。古人用光阴的明暗变化来计算时间的流逝，抽象的时间一下就形象化了，看不见的时间一下就随着光影在我们眼前移动起来，也就有了“一寸光阴一寸金”的形象比喻。　　生命是由时间组成，是活到七十、八十还是九十，皆由时间来决定。组成生命的时间，既有“光”的一面，也有“阴”的一面，是“光”和“阴”的组合，合起来，才是光阴，才是时间。　　生命亦是如此，有光明期，也有阴暗期，没必要大惊小怪的，这是常事，是时间赋予我们生命的规律。遇光明，就淡然地接受；遇阴暗，就坦然地面对。宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。

你来说说自己想法吧